冬泳可以增強體質，預防多種疾病的發(fā)生，使人體皮膚、神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的功能得到加強，但是如果運動方式方法不當也會帶來很大的危險，本文介紹的對策是保證你冬泳安全的“秘訣” 。

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危險：冬泳易患感冒，重者會導致病毒性心肌炎 。
對策：堅持每天早晚用冷水洗臉擦身，促進全身血液循環(huán)，提高鼻粘膜對寒冷刺激的抵抗力 。
危險：冬泳消耗體力大，易出現(xiàn)低血糖反應，重者導致低血糖休克 。
對策：冬泳時可以隨時補充一些碳水化合物的食物 。
危險：冬泳如在飯后立即進行，易發(fā)生腹痛和腹瀉 。
對策：將冬泳時間安排在早晨或者下午，離吃飯時間遠一些 。
危險：冬泳前喝酒易出現(xiàn)水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心臟而發(fā)生意外 。
對策：在冬泳前后不要飲酒 。
危險：冬泳后驟然走進高溫屋中或者烤火，會導致關節(jié)炎和其它疾病的發(fā)生 。
對策：出水后立刻將衣服穿好，做些適當?shù)倪\動使身體暖和 。
危險：冬泳前的準備活動如果不充分，易發(fā)生抽筋，重者會導致淹溺 。
對策：入水前做好充分的準備活動，游泳時先立于水中洗腳洗頭，并撩水澆身，最后再全身入水 。
危險：江河中如果有冰凌，人貿然跳入水中或潛泳，將有可能被冰凌扎傷 。
對策：冬泳時不要“扎猛子”或草率潛水

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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