快速減肥食譜1：胡蘿卜香腸湯

文章插圖
材料：香腸一根，胡蘿卜，鹽，胡椒粉，醋，雞粉 。
做法：
1.將這些香腸切開，胡蘿卜清洗干凈，將皮消掉，切成粒狀 。
2.將胡蘿卜，香腸，水這些材料一起放在鍋中 。
3.煮開之后，稍微將火關小一些，放調味料就可以 。
減肥功效：胡蘿卜是一種富含多種維生素的家常蔬菜，素有“小人參”之稱 。中醫(yī)認為胡蘿卜味甘，性平，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒、壯陽補腎、透疹、降氣止咳等功效，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用 。
快速減肥食譜2：南瓜湯
材料：南瓜、姜 。
做法：
1.南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊 。
2.用果汁機，將南瓜塊與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿 。

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