然后稍停片刻，慢慢做腹式深呼吸 。吸氣時，舌頭頂住上腭，用鼻子吸氣 。
再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念“口四”字，但不要出聲，如此反復(fù)做36次 。堅持做此養(yǎng)生功，有保肺健身的功效 。
還可將兩手搓熱，敷在眼部3秒，反復(fù)做8次 。堅持此功，不僅可以明目，且對肝、肺、心都有益處 。
七、秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生與于運動養(yǎng)生的核心是相同的 。但經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的目的在于保持經(jīng)絡(luò)的通暢，糾正臟腑經(jīng)絡(luò)功能的失衡，長期堅持，必有益處 。

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