什么時間健身最好？永遠(yuǎn)要以最好的狀態(tài)去健身 。選擇健身，也就是選擇了一個積極向上的生活方式，一個樂觀的心態(tài)和規(guī)律的作息時間，讓你擁有最好的狀態(tài)去健身，這樣無疑來說是效果最佳的，會讓你的健身事半功倍 。

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規(guī)律的作息時間對健身是至關(guān)重要的，不要拖著一副疲憊的身體去健身，這樣的健身是無意義的甚至起到反作用，為了保證健身時的狀態(tài)，可以在健身前小睡一會，喝點碳酸飲料，每天必要的午睡時間，規(guī)律的三餐時間，切記不要熬夜 。推薦閱讀：熬夜對健身的危害，嚴(yán)重影響健身效果 。一天之內(nèi)根據(jù)人體生理狀況，可以選擇早上9-10點，下午4-5，晚上7-8點3個時間段來健身，對于早9晚5的上班族來說，晚上是一個比較適合的健身選擇 。

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