何種職業(yè)容易引發(fā)心臟??？
美國(guó)研究人員列舉出幾條：一、終日坐在電腦前，容易堆積脂肪，導(dǎo)致頸動(dòng)脈疾病，而醫(yī)學(xué)界認(rèn)為頸動(dòng)脈疾病是心臟病和中風(fēng)的先兆；二、工作壓力大，不懂得控制工作量，不會(huì)自我調(diào)節(jié)；三、工作中很少說話，這會(huì)使人感覺疲勞，增大心臟負(fù)擔(dān)；四、經(jīng)常上夜班 。
文章插圖
睡多了也不好
研究人員指出，每天睡眠時(shí)間5小時(shí)以下的女性，患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)增加45%，睡眠時(shí)間為6小時(shí)和7小時(shí)的女性患心臟病的危險(xiǎn)分別增加18%和9%，而睡眠時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)的女性患心臟病的危險(xiǎn)會(huì)增加38% 。
預(yù)防的簡(jiǎn)單方法：散步
堅(jiān)持散步對(duì)女性心臟的益處不亞于在健身中心獲得的療效 。一項(xiàng)研究顯示，女性每周中速散步兩個(gè)半小時(shí)，患心肌梗塞或中風(fēng)的危險(xiǎn)可以減少30%；即使是在一個(gè)小范圍內(nèi)來回地走走路，也可降低患心臟病的危險(xiǎn) 。職業(yè)女性工作間隙應(yīng)經(jīng)常走動(dòng)，用走樓梯代替坐電梯，業(yè)余時(shí)間盡量去運(yùn)動(dòng)，另外還要保持灑脫的心態(tài) 。
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