繁重的工作讓你感到疲憊不堪 ， 每到下午3、4點鐘 ， 就總想找點什么零食來“混混嘴巴” ， 這實際上也是你緩解壓力的一種方法 ， 加上天氣轉(zhuǎn)冷之后 ， 你發(fā)現(xiàn)自己對零食的依賴更強了 ， 想吃卻又擔(dān)心長出“游泳圈” ， 怎么辦?

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美國路易斯安那州立大學(xué)感染和肥胖科副教授杜五頓博士的研究表明 ， 如果讓超重婦女每周早餐吃2個雞蛋(低熱量、低脂肪早餐) ， 共8周 ， 他們中大約有83%的人腰圍會減少 。
另一項發(fā)表在《肥胖研究》的研究表明 ， 早餐添加一點蛋白質(zhì)的女性比那些吃早餐無蛋白質(zhì)的女性更能保持4個小時較少饑餓感 。

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