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常吸煙的人突然戒煙就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂(yōu)慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感 。所以為了減少吸煙對(duì)自己和家人的危害，請(qǐng)盡量少抽煙或者去戒煙 。多數(shù)煙民都清楚吸煙有害健康，但強(qiáng)大的煙癮卻讓他們難以自拔 。因此，想單純靠毅力來(lái)戒煙，復(fù)吸率較高，往往很難成功 。因此需要一些方法，下面我來(lái)告訴大家戒煙的最快方法吧 。
1.特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒(méi)有吸煙欲望時(shí)戒煙.
2.想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）.
3.將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容.
4.將想購(gòu)買(mǎi)的物品寫(xiě)下來(lái)，按其價(jià)格計(jì)算可購(gòu)買(mǎi)香煙的包數(shù).逐日將用來(lái)購(gòu)買(mǎi)香煙的錢(qián)儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi).每過(guò)一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢(qián)數(shù).
5.同朋友打“賭”，保證戒煙.當(dāng)然這要用自己的煙錢(qián)作為“賭注”
6.不隨身帶煙，火柴或打火機(jī).
7.每周換一種牌號(hào)的香煙，但新牌號(hào)香煙的焦油含量必須低于原牌號(hào)香煙的焦油量
8.經(jīng)常思考煙霧中的毒素可能對(duì)肺，腎和血管造成的危害.
9.觀(guān)察煙味對(duì)呼吸，衣服和室內(nèi)陳設(shè)造成的影響.
10.考慮一下你的行為對(duì)家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣.
11.問(wèn)自己你的健康對(duì)你父母，親朋是否重要.
以上就是戒煙的最快方法吸煙，煙對(duì)身體的危害一般不會(huì)馬上就顯現(xiàn)，容易使煙民們麻痹大意，認(rèn)為吸煙危害身體健康并沒(méi)有很?chē)?yán)重 。其實(shí)，吸煙危害對(duì)身體的健康是一個(gè)長(zhǎng)期的、慢性的過(guò)程，雖然煙民在年輕時(shí)可能感覺(jué)不是很強(qiáng)烈，但是，一旦到了一定年齡，身體的損害程度就會(huì)慢慢顯露出來(lái)，所以要盡快戒煙哦 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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