這種飲食模式推薦多吃谷物和蔬菜、低脂奶、水果，盡量減少飽和脂肪酸的攝入，建議高血壓人群平時可以常吃這幾種食物，不過請注意，也要做到膳食平衡，適度吃些魚肉和瘦禽肉也是有必要的，需要補充一定的動物蛋白 。另外，限制鹽的攝入量，這一點也很重要，高血壓人群不妨把家里吃的鹽換成低鈉鹽 。這樣吃，有利于預(yù)防和控制高血壓 。
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當(dāng)然了，除了吃，降壓藥也要規(guī)范服用，不可自己隨意不吃或更換其他種類的藥，如何調(diào)整，都應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行 。另外，在生活中，高血壓人群也要注意適度鍛煉，控制體重，保證規(guī)律作息，避免情緒大起大落 。
綜上，醋泡蒜并不能治高血壓，除此之外，其他一些醋泡食物也起不到這個作用，大家不要盲目相信一些降壓的偏方，應(yīng)學(xué)會科學(xué)降壓 。
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