第15條：保持雙手溫暖 。許多人都不知道，雙手著涼很容易引發(fā)感冒，你將無(wú)法正常訓(xùn)練 。記住，在鍛煉時(shí)，一定要保持雙手溫暖 。在進(jìn)行跑步等運(yùn)動(dòng)時(shí)，要不停地揉手，以保持其溫度 。
第16條：學(xué)會(huì)區(qū)別不舒服與疼痛 。訓(xùn)練往往會(huì)讓你身上出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)，尤其是訓(xùn)練腹肌和身體左、右兩側(cè)時(shí) 。這種不適感一般幾天后會(huì)自行消失，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)某部位疼痛時(shí)出現(xiàn)腫塊 ?；蛘咦笥覀?cè)同時(shí)訓(xùn)練后，只有一側(cè)有疼痛感等，你一定要檢查一下自己是否受了傷 。
第17條：注意放松訓(xùn)練 。許多人都知道開(kāi)始或結(jié)束一套動(dòng)作時(shí)都會(huì)有一些放松性訓(xùn)練，一定不要小看這些訓(xùn)練 。尤其是初學(xué)者應(yīng)該在每套動(dòng)作之間進(jìn)行舒展的放松性訓(xùn)練，因?yàn)檠芯勘砻?，這可以增加203的效果 。其實(shí)，每天早上起床時(shí)，在床上進(jìn)行一些舒展運(yùn)動(dòng)，哪怕是幾分鐘，也是十分有益的 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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