人體任何一個細胞都不能缺乏水分，成年人身體的60-65%是水份 。肝、大腦、皮膚含70%的水，骨骼含水45%，血液含水80% 。人體內(nèi)一切生理過程都離不開水和各種溶于水的物質(zhì) 。如果男士們想要保持健美的肌肉，就必須飲用中夠量的水，因為肌肉中的水份要比脂肪中的水份多3倍 。水起著潤滑人體所有骨骼關(guān)節(jié)的作用 。它還能調(diào)節(jié)體內(nèi)溫度向人體各器官提供所需要的礦物質(zhì) 。中等身材的男士每天須飲用8杯水 。而運動量大的男士對水的需求量則更大 。

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