睡前喝牛奶不會不利于減肥 。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習(xí)慣 。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔(dān)，而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素 。同時，睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收 。

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100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，而100g米飯的熱量在110~150之間，您可以發(fā)現(xiàn)其實牛奶不屬于高熱量食物 。相反，牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面，它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，及其他重要的微量元素 。因此奶制品是很好的減肥食物 。
而睡前喝牛奶，不僅可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)，而且牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔(dān)，而且還會讓您第二天早上起床后不會感到很饑餓 。

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