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隨著現(xiàn)代社會(huì)廣大莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)壓力不斷增大 ， 他們幾乎每天把24個(gè)小時(shí)都快用到了學(xué)業(yè)上 ， 從而導(dǎo)致睡眠得不到充足的保障 ， 惡性循環(huán)之下學(xué)習(xí)效率也就越來越低 ， 上課時(shí)也老集中不了精神 ， 從而也感覺自身記憶力下降 。因此要提高記憶力對(duì)他們來說就是非常重要的了 ， 那么記憶力不好怎么提高呢？下面的時(shí)間就讓我們一起去看看 。
人不管做什么事 ， 都要有目標(biāo) 。這個(gè)目標(biāo) ， 誘惑著人 ， 引導(dǎo)著人 ， 使人步入更高的境界 。
那么 ， 如何確立記憶的近期目標(biāo)呢？關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)安排記憶進(jìn)程 ， 把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)劃分成若干不同的近期目標(biāo) ， 一個(gè)一個(gè)地實(shí)現(xiàn) ， 一個(gè)一個(gè)地跨躍 。每當(dāng)達(dá)到了一個(gè)近期目標(biāo) ， 就能增強(qiáng)信心 ， 改進(jìn)記憶效能 ， 提高記憶速度 。當(dāng)達(dá)到了所有的近期目標(biāo)后 ， 苦心積慮所要追求的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)也就勝利在望了 。而對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的靠近 ， 無疑會(huì)更強(qiáng)有力地刺激記憶效能 ， 從而更有效地提高記憶能力 。
例如 ， 一個(gè)小學(xué)生要學(xué)習(xí)英語 ， 倘若籠統(tǒng)地確立一個(gè)目標(biāo) ， 將來出國(guó)深造——他會(huì)感到前途渺茫;如果確定不同的近期目標(biāo) ， 先完成容易的部分 ， 如每天學(xué)習(xí)10個(gè)名詞 ， 進(jìn)而掌握動(dòng)詞、形容詞、副詞等 ， 他就會(huì)感到信心十足 ， 感到學(xué)習(xí)語言不再是枯燥乏味的工作 。每一次克服了困難 ， 每一次獲得了成功 ， 自信心便會(huì)隨之增長(zhǎng) ， 而自信心同時(shí)又鼓舞他去爭(zhēng)取更大的成功 。
各種各樣的學(xué)習(xí)和記憶活動(dòng) ， 都可以運(yùn)用這種方法 ， 化整為零 ， 使長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)分解成若干不同的近期目標(biāo) ， 由易而難 ， 由淺入深 ， 不斷地刺激學(xué)習(xí)興趣 ， 增強(qiáng)記憶力 。在學(xué)習(xí)過程中 ， 你給自己提出一個(gè)記憶目標(biāo) ， 充分利用有意記憶 ， 可以使記憶效果大大提高 。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們介紹了一些提高記憶力的方法 ， 在此我希望廣大朋友們都能認(rèn)真的學(xué)習(xí) ， 牢牢把握后都能熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中 ， 這樣今天的學(xué)習(xí)才不會(huì)白費(fèi) 。當(dāng)然我們也可以從一些食療方面來提高記憶力 ， 多吃一些補(bǔ)腦的食物 ， 同時(shí)也要注意適當(dāng)?shù)男菹?nbsp;， 讓大腦得到緩沖的機(jī)會(huì) 。
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