曾經(jīng)的我是個(gè)100公斤的胖子，被人玩笑過，也被人嘲笑過，當(dāng)眾出過丑，更是獨(dú)自時(shí)偷偷流過淚 。現(xiàn)在的我體重75公斤上下波動(dòng)，我身高1.75米，以前的朋友說我簡直變了一個(gè)人，說我是個(gè)肌肉男，健身房的老大哥們說我還有很長的路要走 。但只有我自己知道這期間我吃過多少苦，流了多少汗！直到這學(xué)期結(jié)束時(shí)，我和對象在賓館里，她看到了我平坦的6塊腹肌和隆起的二頭時(shí)，她驚呆了，那一刻我感覺這一切的汗水都是值得的！沒有什么事情比讓自己的女人刮目相看更有成就感了 。
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我一直是個(gè)很拖沓的人，做事情總是想10分，做5分，拖3分，小時(shí)候因?yàn)檫@個(gè)沒少挨過打，但是在健身減脂的問題上我異常的主動(dòng)和付出執(zhí)行力 。開始的時(shí)候我通過跑步和控制飲食，由于體重基數(shù)較大，初期顯得效果很明顯，幾個(gè)月的時(shí)間體重一度降到170斤 。每天堅(jiān)持晚上跑步，控制飲食，曾經(jīng)酷愛夜宵的我也停止了 。
之后去過一段健身房訓(xùn)練，因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間體重出現(xiàn)了停滯狀態(tài)，正在自己苦惱的時(shí)候，想著去健身房聽聽專業(yè)教練的意見 。教練看出來了“曾經(jīng)很胖”的我，注意到了我松弛的皮膚，但是經(jīng)過2個(gè)月的指導(dǎo)和訓(xùn)練，并沒有一個(gè)讓我滿意的結(jié)果，更多的卻是推銷有點(diǎn)昂貴的訓(xùn)練課程 。就這樣我離開了健身房！（健身房潛規(guī)則）
再一次經(jīng)過了3個(gè)月的短暫的減脂之后，我感覺自己體脂已經(jīng)基本達(dá)到我的要求了大概15%的樣子（8%的體脂比才能擁有6塊腹肌），于是我開始我的增加肌肉維度和質(zhì)量了，我來到了學(xué)校附近的一家健身房 。這次的健身教練真正讓我看到了健身教練的風(fēng)采，他的專業(yè)和服務(wù)，他曾經(jīng)在各大健身中心做過店長 。就這樣我經(jīng)過了系統(tǒng)的訓(xùn)練3個(gè)月，這3個(gè)月我進(jìn)步明顯，一周練5次，訓(xùn)練上不盲目追求大重量，更多的是肌肉的感受，線條的塑造 。飲食上女朋友安排的很好，每天的飲食少油少鹽，蛋白質(zhì)補(bǔ)充的也很到位，都達(dá)到了2g蛋白/公斤體重的標(biāo)準(zhǔn) 。這一路來女朋友給了我最大的鼓勵(lì)和支持，今天心血來潮我和她拍了張照片，告訴她你老公也是可以做到滴??！
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