愛吃水果嗎?擔心糖份攝取過量嗎?統(tǒng)統(tǒng)不要擔心，現(xiàn)在我來告訴你，水果可以吃出苗條身材 。
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 。
黃瓜和雞蛋:

文章插圖
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試.
兩天交替進食，
頭一天正常飲食(不暴食)，第二天只吃全麥面包(茶水清咖正常) 。一天保證營養(yǎng)，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過 。2-3周可減5公斤 。他說這在歐洲很流行，也很有效 。
蘋果餐有兩種吃法：
一種為周期為3天的，只能吃蘋果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水潤腸，并且在蘋果餐結(jié)束后的那天不能暴食，要清淡飲食 。一種為周期為一星期的;1周的吃法：早上正常飲食 從12點開始每隔兩個小時吃一個蘋果 吃五個 蘋果餐一星期中，連續(xù)三天只吃蘋果，接下來四天正常飲食，一個月瘦6斤!
香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅
早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則
肚餓時可以吃生果或暍水 。一個月不能吃超過3次 。每日要喝8--10杯水 。
不用挨餓的6日水果瘦身法
第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6個西紅柿，再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質(zhì) 因此需要多喝水 通過排尿排出體外

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