有沒有試過在做健身的最后一個小時內(nèi)先不要喝水，而立刻喝一小杯酒?你會感覺到自己的肌肉忽然變得更結(jié)實 。原因是酒精把皮下的水分“收干”了，肌肉紋理自然更清晰 。阿諾舒華辛力加臨上臺比賽前，便會喝一點杜松子酒，也是這個道理 。
在你特別需要展露“本錢”的(例如在賽場上、沙灘上)15分鐘前，喝一小杯酒(啤酒除外)可使肌肉線條更加凸顯清晰 。
警告：絕不可過量!過度飲酒會使肌體脫水而導(dǎo)致抽筋及休克 。
紅茶綠茶——減肥尤物
茶葉同樣含有咖啡因，但其濃度比咖啡低，所以產(chǎn)生不了提升肌力的效果(奶茶則例外，它所含的咖啡因遠比咖啡多) 。但它同樣會促進肌體新陳代謝上升4%，身體能量消耗上升4.5%.
如果你對咖啡過于敏感，或者心臟不好，可以茶代替助你減肥 。其實，所有含咖啡因的茶都算是減肥茶 。
留意：茶會阻礙鐵質(zhì)在體內(nèi)的吸收，也會令牙齒出現(xiàn)茶漬 。
在做健身的日子，早上與下午都可喝茶，但不應(yīng)該完全以茶代替白開水 。另外，最好在早、晚之間刷牙一次，以清除牙齒表面的茶漬 。
油——防止肌肉分解
這里所說的油是普通的食用油 。其實，油與脂肪對內(nèi)臟、大腦和關(guān)節(jié)的健康都有良好的作用 。以下介紹三種適合健身人士補充的油類：
(1)魚油——含大量抗氧化劑及抗炎劑，能阻止身體老化、滋潤關(guān)節(jié)、減少關(guān)節(jié)炎與關(guān)節(jié)受傷 。
(2)中鍵三油甘脂——是從椰油或棕櫚油中提煉出來的(這些油約含有15%的中鍵三油甘脂)，它能阻止肌肉分解，也能保存肌纖維 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 家庭健身 推薦給你的健身計劃
• 每天四個三分鐘 健身就這么簡單
• 讓皮膚 健美 的維生素
• 冬日健身三套計劃
• 21世紀神奇靚湯
• 白羊座的男朋友是怎么樣的 白羊座喜歡什么類型的男朋友
• 白羊男內(nèi)心深愛一個人的表現(xiàn) 白羊男愛上一個人的表現(xiàn)超準
• 平安夜和八國聯(lián)軍侵華有關(guān)系嗎 為什么平安夜是中國人的國恥
• 女性hpv最明顯的征兆 一個女孩打九價意味著什么
• 從這幾點看出女人經(jīng)歷很多男人 女人經(jīng)歷的男人多了會有哪些表現(xiàn)