下，很容易放松警惕甚至自動(dòng)合理化疑點(diǎn)，如面對(duì)男方過(guò)分的
控制欲，將其合理化為：因曾遭到前女友背叛導(dǎo)致容易猜忌 。
所以提高自我價(jià)值使交往雙方在資源總量上于相對(duì)平衡的
位置，明確親密關(guān)系背后的交換本質(zhì)，是開(kāi)始一段平等健康關(guān)系的基礎(chǔ) 。
（二）建立適度的自我價(jià)值感
自我價(jià)值是指?jìng)€(gè)人對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)得到肯定，是一個(gè)外部
的客觀參數(shù) 。自我價(jià)值感作為對(duì)應(yīng)的心理機(jī)能，具有一定的主觀性 。
自我價(jià)值感主要來(lái)源于兩個(gè)方面：一是個(gè)人價(jià)值得到社會(huì)和他人的肯定與認(rèn)可，這是自我價(jià)值感的主要部分 。大部分受到不良PUA荼毒的女性，都存在社會(huì)貢獻(xiàn)率較低的情況；二是重要他人的評(píng)價(jià)，通常來(lái)源于個(gè)人所在的初級(jí)群體與親
密關(guān)系 。這部分人數(shù)量雖少但是對(duì)自我價(jià)值感的形成同樣具有重要影響 。例如，一位 30 歲、月收入過(guò)萬(wàn)的女性白領(lǐng)，在父母與部分親人看來(lái)可能只是一個(gè)嫁不出去、沒(méi)人要的老姑娘 。這類(lèi)看法會(huì)干擾自我價(jià)值感的形成，雖然這種沖擊不足以改變或摧毀自我價(jià)值感的主體，但會(huì)讓個(gè)體對(duì)自己的認(rèn)知產(chǎn)生懷疑與偏差 。這也可以解釋為什么部分高知、高收入女性也會(huì)陷入不良 PUA 的陷阱 。
（三）別和“陌生人”說(shuō)太多話(huà)
對(duì)“陌生人”獨(dú)特的信任情愫與打破固有印象帶來(lái)的沖擊
也許是一段關(guān)系開(kāi)始或持續(xù)的原因，但并不是愛(ài)情本身 。因
為用以增加信任的自我暴露行為往往是雙向的，只有雙方都
參與到自我暴露的過(guò)程中，信息的交換才能持續(xù) 。通常情況
是隨著交往的深入，雙方之間的信任感逐漸增加，自我暴露的
程度也隨之?dāng)U大，但不良 PUA 利用虛假經(jīng)歷，騙取和掌握對(duì)
方隱私，并利用這種信息占有不平衡產(chǎn)生的不對(duì)等權(quán)力關(guān)系，置對(duì)方于不利于交換的被動(dòng)位置，不斷消耗和欺騙對(duì)方的付出 。所以一旦意識(shí)到自身在親密關(guān)系中處于不對(duì)等的被操控地位，或需要通過(guò)高風(fēng)險(xiǎn)行為維持關(guān)系，應(yīng)立即向他人或?qū)I(yè)人士求助，及時(shí)止損 。
（四）打破沉默的困境
在現(xiàn)實(shí)生活中，不良 PUA 的受害者選擇尋求法律支持或公開(kāi)自身經(jīng)歷的情況非常少，很多時(shí)候受害者會(huì)因?yàn)樽约翰皇恰巴昝朗芎φ摺倍x擇隱藏和沉默 。因?yàn)槲覀儚男〗邮艿慕逃牵撼隽藛?wèn)題，先從自己身上找原因，如“被騙了是不是因?yàn)槟銓?duì)他也有所企圖？”而當(dāng)受害者向外界尋求幫助時(shí)，周?chē)涑獾纳踔链蟛糠质恰芭⒆拥那遄u(yù)最重要”“還不是你情我愿”之類(lèi)的戲謔與惡意 。不良 PUA 正是利用大眾的這種心理大打擦邊球，將違法犯罪行為包裝成普通的自由戀愛(ài)，但任何由欺騙行為導(dǎo)致他人物質(zhì)或精神受損的行為都是違法違約的，我們有權(quán)利維護(hù)自己的利益，而選擇作為接受和默許的沉默，正如諾依曼說(shuō)述：“意見(jiàn)一方的沉默造成另一方的增勢(shì)，沉默的一方越來(lái)越沉默”，這只能是對(duì)不良 PUA 肆意妄為的縱容和鼓勵(lì) 。所以只有更多的人站出來(lái)、勇敢發(fā)聲，我們才能更清楚的了解這個(gè)騙局，打破沉默的困境，讓更多人關(guān)注和參與其中，以便更好的保護(hù)自己、保護(hù)每一位公民 。

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