最近幾年，PUA這個(gè)詞極其火熱，從“搭訕?biāo)囆g(shù)”轉(zhuǎn)變成“撩妹技術(shù)”，再往后變成“精神控制”，逐漸妖魔化 。
而隨著它的普及，人們也發(fā)現(xiàn)，不只是在感情上，只要是和人相處中，隨處都存在著精神控制的痕跡，在公司里，領(lǐng)導(dǎo)對員工，在學(xué)校里，老師對學(xué)生，在日常里，朋友和朋友之間，甚至在家庭里，家長對孩子，子女對老人，都有PUA的情況出現(xiàn) 。
有很多人在意識到這個(gè)問題后，也常在網(wǎng)上尋求幫助，詢問自己遇到的情況是否屬于PUA 。
網(wǎng)友提問帖
其實(shí)要判斷是否被PUA了，只要看一個(gè)點(diǎn)就可以了 。
在和對方的相處過程中，你是不是變得更敏感，更加自卑，一旦有不如意就覺得是自己沒有做好，時(shí)刻都覺得自己不配擁有更好的 。
每個(gè)人的自我，都是在和他人的碰撞中潛移默化地形成的，并且隨著社交環(huán)境的變化，這個(gè)自我一直都在變化著 。
前段時(shí)間北大女生因?yàn)橄萑肽杏训木窨刂贫詺⒌氖录褪亲詈玫睦C 。一個(gè)受過高等教育，有著聰慧頭腦的女性，也會在別有用心的人的一步步侵蝕下喪失自我 。
包麗事件新聞截圖
在感情雙方最初對等的情況下這種事件都屢見不鮮，更何況在公司、學(xué)校等有著強(qiáng)弱上下區(qū)分的場合 。
而且很多時(shí)候，對我們進(jìn)行精神控制的人可能自己都沒有意識到自己在進(jìn)行PUA 。
我們傳統(tǒng)的家庭教育里一直是慕強(qiáng)，所以對于強(qiáng)權(quán)我們的第一反應(yīng)就是聽從，從小只要聽話就是好孩子，但在這樣的觀念下，對于強(qiáng)勢一方帶來的壓力，我們總是選擇承受 。
例如在家庭里，當(dāng)不聽話時(shí)，父母會說你怎么這么不聽話，看一下人家誰誰誰，聽話學(xué)習(xí)好，你再這樣我們就不要你了 。于是你真的擔(dān)心父母會把你丟掉，于是在害怕中學(xué)會了聽話 。
在學(xué)校里，犯錯(cuò)誤以后，老師會說你怎么這么笨，別人都能做好的你怎么就做不好，于是你一邊害怕著老師說你笨一邊自己怪自己為什么這么笨 。
在公司中，當(dāng)一件事沒有做好時(shí)，領(lǐng)導(dǎo)會說你怎么干的，怎么什么都做不好，要不是看你平時(shí)聽話早把你開了 。于是我們在擔(dān)心被開的焦慮心境下懷疑著自己是不是除了聽話真的一無是處了 。
最后，你戀愛了，對方一邊對你柔情蜜意，一邊說著你的缺點(diǎn)痛處，你進(jìn)一步懷疑著自己，想著像自己這樣差的人也能有人愛，一定要牢牢抓住他 。
于是，在成長中，一步一步的，你變成了一個(gè)自卑，敏感，善于隱藏自己的需求，常說著自己無所謂沒關(guān)系，而一心想讓別人開心的人 。
你看，PUA無處不在，在與人相處中，不知不覺間，我們就陷入了對方的陷阱中無法自撥 。
那么我們應(yīng)該怎么做呢？
首先必須要明確別人對我們說的，是就事論事還是針對我們?nèi)松M(jìn)行打壓，在和人對話中一旦產(chǎn)生是我不夠好，而且沒有得到能夠改變你不夠好這件事的方法，那就需要警惕了 。如果一旦確認(rèn)對方就是在貶低你，那么果斷離開，不要停留 。
其次是多和愿意鼓勵(lì)贊美你的人接觸，這樣在無形中會提升你的自信，讓你有自己會變好的信心，你會相信自己值得更好的 。
最后，要注意自己不要成為那個(gè)施暴的人，你給世界的善意，最后終會反饋到自己身上 。

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