目前，風(fēng)靡澳洲的“完全幸福飲食減肥法”，告訴你均衡營養(yǎng)也可獲得苗條身段，讓你不必再忍饑挨餓，可以吃美味的食物，平均12周減掉9公斤，每月減3公斤!
這套新的飲食法是由澳大利亞科技及工業(yè)研究組織CSIRO所研發(fā)的，其減肥原理是，每天攝取適當(dāng)?shù)碾u肉、魚肉等蛋白質(zhì)，以抵制饑餓感，并促進脂肪的流失;配合豐富的高纖水果、蔬菜、再加上心肺運動，很快能從身上消除贅肉 ?；谶@一原理，該飲食法同時保持減肥時肌肉不松弛，滿足人體所需的重要營養(yǎng)元素維生素 B12、鐵等;同時降低血液中的甘油三酸酯水平 。

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具體來說，這一飲食法的具體內(nèi)容包括：
1.每天應(yīng)食用三份、每份100克的蛋白質(zhì)，去皮的雞肉和魚肉、蛋、豆腐和低脂奶制品;
2.每周有2次晚餐可吃2份魚，每周1次晚餐吃1份去皮、去脂雞肉，每周4次吃2份紅瘦肉(包括牛肉、小牛肉或羊肉);
3.早餐建議吃全麥面包或高纖玉米殼、燕麥，配上低脂牛奶;
4.每天至少吃2.5份蔬菜，且顏色要多;

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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