4少吸香煙 ， 緩解不適
吸煙會(huì)增加胃病的發(fā)病率 。研究發(fā)現(xiàn) ， 吸煙者潰瘍的發(fā)病率要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吸煙者；每天吸煙達(dá)到20支以上的人約有40％可發(fā)生胃粘膜炎癥 。并且 ， 吸煙不利于胃病的治愈 ， 容易引起病情的反復(fù)發(fā)作 。
吸煙者吸入的尼古丁會(huì)破壞胃腸的正常活動(dòng) ， 使幽門括約肌松弛 ， 膽囊松弛 ， 膽汁易于流入胃中 ， 破壞胃粘膜 ， 并且使胃酸分泌過多 ， 胃粘膜粘液分泌減少 ， 這些都會(huì)損壞胃粘膜．導(dǎo)致胃病 。
5勞逸結(jié)合 ， 心情愉快
過度緊張、焦慮、煩躁等不良情緒對(duì)于胃的正常功能也會(huì)有很大的影響 ， 強(qiáng)烈的情緒刺激 ， 會(huì)使大腦皮層興奮 ， 引起植物神經(jīng)的功能紊亂 ， 進(jìn)而影響胃腸等消化系統(tǒng)的供血 ， 造成營(yíng)養(yǎng)消化不良 。要想緩解胃部不適 ， 不妨首先疏導(dǎo)過于緊張的神經(jīng) ， 緩解來自各方面的壓力 ， 做到勞逸結(jié)合 ， 合理安排工作和休息 ， 采用多種放松方式 ， 將不良情緒及時(shí)地宣泄出去 。
6適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 強(qiáng)化免疫力
胃部不適的人 ， 可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉 ， 提高身體的抗病能力 ， 也能夠減少胃病的發(fā)作 ， 促進(jìn)身心健康 。
7胃部不適要及早就醫(yī)
如果你常常出現(xiàn)胃部的不適 ， 除了在飲食方面應(yīng)該嚴(yán)加防范外 ， 建議你還要到醫(yī)院做進(jìn)一步的診斷 。胃病有很多相似的癥狀 ， 但是成因有所不同 。早期進(jìn)行胃部的檢查 ， 明確病因 ， 有針對(duì)性地選擇藥物進(jìn)行治療 ， 才能治到本上 。
8藥物選擇要謹(jǐn)慎
胃病治療 ， 要根據(jù)病因選擇 ， 既要治標(biāo)又要治本 。胡亂吃藥 ， 不能起到治療的作用 ， 甚至?xí)拔刚衬?nbsp;， 造成損傷 。除此之外 ， 還有一些藥物對(duì)胃粘膜易造成損傷 ， 如乙酰水楊酸類 ， 抗炎藥物、激素類藥物 ， 應(yīng)該盡量避免應(yīng)用 ， 即使必須用也最好在飯后吃 。

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