6　鐵質(zhì)
你感到周身疲乏以致幾乎沒有力氣去鍛煉嗎？或者在鍛煉的過(guò)程中難以完成規(guī)定的訓(xùn)練計(jì)劃嗎？如果是這樣，你就有可能患上了缺鐵性血癥 。研究發(fā)現(xiàn)，有1/5的女性其血液中鐵的含量偏低，因而，補(bǔ)充鐵質(zhì)對(duì)于恢復(fù)體能以及增強(qiáng)身體的抵抗力大有裨益 。

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