其中一個(gè)定心的前奏是通過(guò)設(shè)想 。在開始每一組動(dòng)作之前 ， 您必須心無(wú)雜念并想像自己在做著即將練習(xí)的那一組動(dòng)作 。而且想像中所進(jìn)行的方式應(yīng)與自己稍後要做的一模一樣 。同時(shí)也幻想所要運(yùn)用的肌肉及其動(dòng)作和自己的方式：想像自己的表現(xiàn)時(shí) ， 彷佛是以自己的眼睛來(lái)看 ， 而不是通過(guò)第三者 。應(yīng)該采取主動(dòng) ， 積極地使自己的表現(xiàn)生動(dòng)  ， 同時(shí)感覺整個(gè)練習(xí)就好像是在當(dāng)?shù)禺?dāng)時(shí)進(jìn)行的 。
結(jié)論
我們并不是說(shuō)整個(gè)概念很容易掌握和發(fā)揮 ， 相反地 ， 它相當(dāng)難以解說(shuō) 。但是 ， 研究的結(jié)果以及運(yùn)動(dòng)精英也一再證實(shí)這種意識(shí)性的支配能力 ， 即心與身的聯(lián)系 ， 是取得佳績(jī)的基礎(chǔ) 。它并不是一朝一夕就能辦到的 ， 即使是冠軍身材也是如此 。心神就好像肌肉一樣 ， 只要鍥而不舍、持之有恒地努力 ， 同樣能變得威力十足 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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