電腦偷走維生素A 。原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏營養(yǎng)，特別是缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān) 。如果兒童看電視或看書時間過長，體內(nèi)維生素A也會被大量消耗 。

文章插圖
◆服用復(fù)合維生素，不僅能補充失去的維生素A還能補充維生素B、維生素D等其他與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素 。
酒精偷走維生素B1 。原因解析：酒精要在體內(nèi)正常代謝，必須有足量的維生素B1參與，因此大量飲酒會造成體內(nèi)維生素B1供應(yīng)不足 。若不及時補充，將增大酒精對肝臟和腦神經(jīng)的危害 。長期缺乏甚至導(dǎo)致心臟病變，危及生命 。
◆大量飲酒后服用1片復(fù)合維生素，既能補充損失掉的維生素B1，還能提供維護肝臟和腦神經(jīng)健康所需的其他多種維生素 。
避孕藥偷走維生素B6 。原因解析：避孕藥中含有的雌激素會增加肝臟色氨酸的代謝，而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶，因此，每日口服避孕藥的女性常出現(xiàn)維生素B6缺乏導(dǎo)致的憂郁、悲觀、易激動等癥狀 。
◆經(jīng)常在早餐中攝入燕麥，因為維生素B6在谷物的外皮中含量最為豐富 。
香煙偷走維生素C 。原因解析：煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C 。據(jù)測定，每吸1支煙約消耗掉體內(nèi)的25毫克維生素C，如果是被動吸煙者，維生素C的損耗量可能高達50毫克 。
◆有抽煙習(xí)慣的人日常應(yīng)多吃含維生素Ｃ豐富的食物，如果是長期處于煙霧中的被動吸煙者，則最好每天服用50毫克維生素C來自我保護 。
咖啡偷走鈣 。原因解析：咖啡因會溶解骨骼里的鈣 。據(jù)測定，每天所喝的咖啡不要超過兩杯，每多喝一杯將造成8毫克骨鈣流失，增大患骨質(zhì)疏松的危險 。
◆多吃豆類等含鈣豐富的食物，或者在每次喝咖啡時用鮮奶代替咖啡伴侶，也可以適量補充鈣片 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 面對瀕臨破碎的婚姻，女人該如何挽回？
• 婚后發(fā)生感情危機，該如何挽回婚姻？
• 婚姻出現(xiàn)問題該如何修復(fù)
• 如何挽救婚姻停止離婚
• 夏季運動如何補水 運動補水的詳細(xì)攻略
• 營養(yǎng)需求男女是由區(qū)別的
• 運動員如何保證身體健康
• 運動餐如何增長肌肉
• 火災(zāi)發(fā)生時如何疏散 發(fā)生火災(zāi)時可以怎樣進行安全疏散
• 健身中如何防止情緒化