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岔氣通常是指人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動的時候胸骨處產(chǎn)生的一種疼痛，大多數(shù)人在運(yùn)動停止以后，這種疼痛感也會隨著消失，對于疼痛比較嚴(yán)重的朋友，平時也可以通過一些簡單的方法來進(jìn)行緩解，比如能夠有效調(diào)節(jié)呼吸的瑜伽，中醫(yī)按摩等等，同時還應(yīng)該要避免進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動 。
岔氣，又稱運(yùn)動岔氣或運(yùn)動急性胸肋痛，指的是體育運(yùn)動，特別是跑步中，胸肋部產(chǎn)生的疼痛 。岔氣多發(fā)生在右下肋部，在運(yùn)動停止后會自然消失 。腹部按摩、緩慢深呼吸或腹式呼吸能加速其緩解 。
消除和預(yù)防岔氣的方法有：
一、按摩療法 讓病人側(cè)臥位，醫(yī)者站在患者的右側(cè)，用按揉法或者滾法施于背部的膀胱經(jīng)上，之后再點(diǎn)按大抒、天宗、章門等穴位 。坐起后讓患者再坐在凳子上，醫(yī)者站在病人的背后，用雙手的掌面沿著肋骨擦搓 。擦搓之前先涂一些紅花油、冬青膏之類的藥物 。大部分病人經(jīng)過以上的治療，癥狀自然會消失 。這個辦法能夠宣通胸脅氣機(jī)，致使氣血運(yùn)行的作用 。
二、提端療法 病人坐于凳子上，找一個助手和患者面對面地蹲下，助手的雙手按壓在病人的兩側(cè)腹股溝上 。醫(yī)生站在病人的背后，右手拿一塊毛巾，兩上肢抱住病人的胸部，然后左右搖晃旋轉(zhuǎn)抖動；假如右側(cè)岔氣了，就向左側(cè)傾斜，與此同時醫(yī)生的右手把毛巾堵住病人的口鼻，馬上把病人身體斜傾于右前方，迅速撤離堵物，右手及時準(zhǔn)確地點(diǎn)按在最疼痛處；此時趕快讓病人用大力氣咳嗽幾聲 。
人在進(jìn)行劇烈活動的時候，身體很可能會出現(xiàn)很多的不適感，剛明顯的感覺到這些不適感在運(yùn)動的時候家加劇時，最好是能夠及時的停止活動，對于經(jīng)常出現(xiàn)岔氣的朋友，平時也可以通過一些比較簡單的調(diào)節(jié)呼吸的方法，來慢慢的改善 。
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