月經期減肥操能不能做入庫時間為2021-04-10 19:54:47、推薦關鍵詞有：跑步減肥
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在月經期間減肥就要有決心，但是我們要注意不要做些對月經有危害的事情，盡量減少對月經的傷害，保持一個良好的日常習慣 。不過在月經期間減肥效果是相當明顯的，因為女性在經期內荷爾蒙波動很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經的最后2天和月經后的一周被大家成為“減肥福利期”，而且在這段時間里我們身體分解脂肪的能力比平時高上很多，下面一起來具體了解一下月經期減肥操能不能做吧？
月經期間進行減肥那就一定要看是做什么運動，如果盲目的情況下，會影響到經期 。月經期間建議不要做減肥操，月經期間，可照常參加學習和工作，也可參加適當的體育鍛煉 ?？勺鲆恍┹p體力勞動及散步等適當活動，但要避免劇烈運動和重體力勞動，不要過勞過累，避免增加腹壓和震動盆腔，以減少出血 。因為仰臥起坐可能會導致盆腔充血導致月經量增多 。
如果經期要運動，也要看時間，月經開始后第1～7天，可以適量地做相應的運動，此時黃體激素的分泌下降，代謝變緩，這個階段建議運動時間應調整為每周3～5個小時，將目標放在“塑型”上，不必強求減重，慢步是最佳的運動方式，同時要多吃富含植物性蛋白食物，以提升代謝 。
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