我住城鄉(xiāng)結(jié)合部的生態(tài)小鎮(zhèn)，在山下的商業(yè)街開店三十多年，專吃菜農(nóng)院子里不上化肥的疏菜，自家喂的散養(yǎng)的無抗菌素的雞蛋，上村里的笨炸油房買現(xiàn)炸油，到養(yǎng)蜂基地買現(xiàn)搖蜂蜜，水果也盡量少買反季節(jié)的 。
最好的醫(yī)院是自家廚房，少吃飯店做的東西，親眼見鄰家飯店做包子用的疙瘩白餡沒有洗的，拿來就切，炒韭菜時(shí)邊炒邊往出撿泥球，地溝油炸兒童小食品，……
每天關(guān)注真?zhèn)勿B(yǎng)生專家科譜，這不能吃那不能吃，病來如山倒也是防不勝防，什么事情都不是絕對的，鄰家有個(gè)老頭專吃垃圾堆里別人扔掉的死貓爛狗，也活了90多歲，現(xiàn)在的富豪，你就是喝1500一瓶的斐濟(jì)水，也不見得活到那個(gè)歲數(shù)……
中老年人應(yīng)該怎樣生活才更健康？“我的生活我做主”！這是中老年人生活的主基調(diào)，是中老年人健康生活的正確軌道！工作了半輩子、辛苦了半輩子、付出了半輩子，剩下的半輩子，確實(shí)應(yīng)該認(rèn)真想想怎樣更幸福、更快樂、更健康的生活！
個(gè)人觀點(diǎn)，人的幸福感一部分來源于物質(zhì)，一部分來源于精神 。身體健康、物質(zhì)夠用、精神富足是讓中老年人更幸福、更快樂、更健康生活的源泉 。健康概括分成兩個(gè)方面：一、身體健康；二精神健康 。下面分別加以闡述：
一、身體健康
隨著時(shí)間的推移，生活的滄桑蹉跎著我們的身體，歲月不斷在我們的身上留下打磨的痕跡，這些都需要我們正確的面對 。鍛煉身體、延緩病痛，努力給自己多一些時(shí)間享受美好生活，愜意著、快樂著、幸福著 ?，F(xiàn)在介紹幾個(gè)鍛煉身體的小方法，中老年人根據(jù)自身情況做出選擇：
1、隨時(shí)鍛煉
有人往往覺得家務(wù)忙而沒有時(shí)間鍛煉,其實(shí)只要妥善安排,并且學(xué)會在日常工作生活中隨時(shí)抓住時(shí)間鍛煉身體,寓鍛煉健身于日常生活之中,鍛煉時(shí)間還是有的 。如早晨醒來后及晚上入睡前,躺在床上可做些肌肉練習(xí)及讓各部位肌肉輪流收縮放松；伸伸腰、擴(kuò)擴(kuò)胸等 。只要有決心及細(xì)心安排,完全能寓鍛煉于日常生活中 。
2、推薦的運(yùn)動方式：步行、慢跑、打拳、健身操、武術(shù)、瑜伽、廣場舞、游泳、騎車醫(yī)療保健操及自已喜愛的球類（臺球、門球和高爾夫球等）等活動，可根據(jù)個(gè)人的興趣、愛好及身體情況加以選擇 。
3、俗話說：”三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防 ?！翱梢婐B(yǎng)生的重要性 。中老年人隨著年齡的增長，身體各方面的機(jī)能就會變差，為此，更應(yīng)該注重運(yùn)動養(yǎng)生了，為了未來的美好生活，能安享晚年都運(yùn)動起來吧 。
二、精神健康
隨著物質(zhì)生活極大的豐富，生活水平的不斷提高，人的生命也不斷延長，對精神層面的快樂反而越發(fā)渴求 。
沒做過的事情嘗試著做做；
沒走過的地方試著去走走；
沒過過的生活試著去過過 。
精神的健康和愉悅會讓我們感受到不一樣快樂生活！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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