1、學(xué)習(xí)與休息
□ 適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí) 。睡眠是最自然、最完全的一種休息 。
睡眠太少或太多,對于健康和學(xué)習(xí)都不利,小學(xué)生每天睡眠以10
小時為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當(dāng)?shù)倪\動式的休息,
才能更好地增進健康,提高學(xué)習(xí)效率 。
□ 2、怎樣治療感冒
□ 患了感冒,如不適當(dāng)休息,病情可能加重 。得病時,要多喝點
開水,吃較容易消化的食物和預(yù)防再受涼 。必要時吃一點中藥或
西藥,為了避免感冒的反復(fù)發(fā)病,平時要加強體育鍛煉,增強體
質(zhì) 。
□ 3、流腦癥狀及預(yù)防
□ 流腦的流行季節(jié)在冬春季 。這種病主要是通過飛沫傳染,
有發(fā)熱、頭痛、嘔吐和皮膚出現(xiàn)用手指壓不退的出血點等癥狀,
病情嚴重的會危及生命 。預(yù)防流腦,要避免去病人家串門,居室
要常開窗通風(fēng),被褥要勤曬,流行季節(jié)前可按規(guī)定打流腦菌苗預(yù)
防針 。病人要就地隔離治療 。
□ 5、預(yù)防白喉
□ 白喉是白喉桿菌引起的急性呼吸道傳染病,冬春天較多見 。
病人有發(fā)燒、咳嗽、喉嚨痛 ?？礀|西困難,聲音嘶啞等癥狀,咽
喉部有一層不容易擦掉的白膜 。治療不及時的,有生命危險,預(yù)
防白喉的主要辦法是,按免疫程序打預(yù)防針 。
□ 6、預(yù)防食物中毒
□ 食物中毒是由于吃進有毒的或者受某些細菌污染的東西而
引起的疾病,嚴重的有生命危險 。因此,要避免誤食有毒的東西,
如有毒的野菇、河豚魚,發(fā)了芽的馬鈴薯及其他毒物；不吃病死、
毒死或死因不明的畜肉腐敗變質(zhì)食品;隔餐食物要回鍋煮透 。
□ 7、預(yù)防傳染性肝炎
□ 病毒性肝炎有甲型、乙型和非甲非乙型等,它對人體健康有
嚴重危害 。預(yù)防這種病,要隔離傳染源,病人用過的日用品和注
射器等要消毒處理;搞好糞便管理和飲水、飲食衛(wèi)生及個人衛(wèi)
生；打預(yù)防針和加強體育鍛煉,增強抵抗力等 。
前便后要洗手等 。
□ 9、競技綜合癥與復(fù)習(xí)迎考衛(wèi)生保健
□ 復(fù)習(xí)迎考時候由于過度緊張引起的煩噪、食欲不振、失眠,
記憶力減退等現(xiàn)象,稱為競技綜合癥 。因此,復(fù)習(xí)迎考階段要科
學(xué)地安排學(xué)習(xí)與生活 。在抓緊復(fù)習(xí)功課的時候,要避免過度緊張
和興奮,還要適當(dāng)參加一些體育活動,適當(dāng)增加營養(yǎng)并講究飲食
衛(wèi)生,保證充足的睡眠 。

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