健康小常識微信號的公眾號介紹：健康小常識提倡國人品質(zhì)生活 ， 選擇有機(jī)生態(tài)的生活方式 ， 健康 ， 養(yǎng)生 ， 休閑 ， 品味 ， 修煉自己 ， 溫暖他人！ 健康小常識 ， 生活中有很多我們不知道的小常識 ， 了解這些小常識往往能讓您在生活中事半功倍 ， 讓生活變得更簡單！
在營養(yǎng)健康方面 ， 您想知道哪方面的知識？中西醫(yī)結(jié)合食療學(xué)的新理論、新實踐 ， 我認(rèn)為要從以下幾方面去學(xué)習(xí)：
1傳統(tǒng)食療理論與營養(yǎng)學(xué)結(jié)合
營養(yǎng)學(xué)是研究食物與人體健康關(guān)系的一門綜合性學(xué)科 ， 而中醫(yī)營養(yǎng)食療學(xué)是中醫(yī)理論為指導(dǎo) ， 臨床經(jīng)驗為基礎(chǔ) ， 根據(jù)食物的性昧、功效 ， 通過合理調(diào)配、烹制 ， 以膳食方式來防治疾病和養(yǎng)生保健 ， 二者存在著不可分割的內(nèi)在聯(lián)系 。
營養(yǎng)學(xué)研究食物中各種營養(yǎng)素及其他成分 ， 研究人體食人、消化、吸收、利用和排泄食物中這些物質(zhì)的各種過程 ， 以及最終它們與人體健康和疾病的關(guān)系 ， 研究營養(yǎng)學(xué)的目的是通過合理膳食來增強人民體質(zhì) ， 提高對各種疾病和內(nèi)外有害因素的抵抗力 ， 以保障人體健康和延長人類壽命 ， 這與中醫(yī)食養(yǎng)、食療學(xué)的目的是完全一致的 。營養(yǎng)學(xué)研究的主要內(nèi)容有：
1．1食物化學(xué)
主要研究食物中各種營養(yǎng)成分的含量及其分析方法 ， 探討食品在加工與烹調(diào)過程中的物質(zhì)變化 。
1．2基礎(chǔ)營養(yǎng)學(xué)
主要研究各種營養(yǎng)素的生理功能 ， 闡明人體營養(yǎng)需要 ， 探討營養(yǎng)與特殊生理功能(如免疫功能)和智力發(fā)育的關(guān)系 ， 作為臨床營養(yǎng)學(xué)的理論依據(jù) 。
1．3實用營養(yǎng)學(xué)
研究各種生理狀態(tài)下(如孕婦、乳母、嬰幼兒、青少年、老年人)及不同勞動情況下的營養(yǎng)需要與合理膳食 ， 闡明營養(yǎng)因素與退行性疾病發(fā)生的關(guān)系 ， 研究各種營養(yǎng)缺乏病的發(fā)病機(jī)制與預(yù)防措施 。
1．4醫(yī)院飲食學(xué)
研究各種疾病的飲食支持及特殊營養(yǎng)供給手段 ， 以促進(jìn)病人機(jī)體的康復(fù) ， 探討醫(yī)院各種膳食管理制度 ， 為住院病人提供相應(yīng)的治療、保健飲食 。
1．5公共營養(yǎng)學(xué)
進(jìn)行區(qū)域性或全國性營養(yǎng)調(diào)查 ， 了解人民的膳食結(jié)構(gòu)與營養(yǎng)狀況；進(jìn)行營養(yǎng)監(jiān)測 ， 提出改善措施：研究各種營養(yǎng)政策與立法 ， 使?fàn)I養(yǎng)工作納入國民經(jīng)濟(jì)發(fā)展規(guī)劃 。以上這些內(nèi)容 ， 也正是中醫(yī)營養(yǎng)食療學(xué)發(fā)展所必須研究的內(nèi)容 。
2．精氣學(xué)說與營養(yǎng)素結(jié)合
營養(yǎng)是指能維護(hù)機(jī)體健康 ， 提供在生長發(fā)育和各種勞動與生理活動所需的、各種食物中所含的營養(yǎng)成分 。食物中所含人體必需營養(yǎng)素迄今已發(fā)現(xiàn)50種左右 ， 主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、無機(jī)鹽(礦物質(zhì))、膳食纖維和水七大類 。營養(yǎng)素的不足或過多 ， 都會給人體造成危害 。合理地攝入各種營養(yǎng)素可以預(yù)防和治療某些疾病 。掌握這些知識 ， 有益于提高中醫(yī)食療的效果 。鐘如 ， 知道了貧血病人缺乏鐵或銅 ， 那么 ， 除了服用有益氣補血作用的食物(如蜂乳、蛤士蟆、海參、魚肝、烏骨雞、荔枝、蜂蜜、蓮子、白扁豆、黑木耳、大棗、山藥、芡實和豬血、鴨血、香血糯、龍眼肉、枸杞子、阿膠、桑椹果等)外 ， 還可選服含鐵量豐富的食物(如動物肝類、肉類、豆類、麥類、西紅柿、水果及黑色食品) ， 和含銅量豐富的食物(如堅果類、豆類、谷類、魚、肉、肝類、蛤蜊、芝麻醬、蝦、茶葉等) 。有些人的性發(fā)育障礙 ， 性功能不全 ?；楹蠖嗄隉o生育 ， 男性精液異常 ， 女子月經(jīng)不調(diào) ， 除了服用具有補腎生精作用的食物(如補腎陰的銀耳、燕窩、烏龜、鱉、百合、黑芝麻、黑木耳、大白菜、葡萄、桑椹果、牛奶、雞蛋黃、豬皮和補腎陽的枸杞菜、枸杞子、核桃仁、豇豆、韭菜、刀豆、羊乳、羊肉、狗肉、鹿肉、鴿蛋、雀肉、鱔魚、海蝦、淡菜等)外 ， 考慮到可能與鋅的缺乏有關(guān) ， 同時可多吃含鋅食物 ， 如谷類、豆類、麩皮、肝、胰、魚、肉、蛤、蚌、牡蠣等 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 大家更關(guān)注哪方面的健康知識？
• 如何保持健康？
• 青蛙的生活常識
• 加拿大生活的常識有什么？
• 安全常識有哪些
• 安全小常識：日常生活中如何保護(hù)孩子的安全？
• 生活領(lǐng)域的答題怎么都是花草，小妙招？大家覺得生活有哪些范圍？
• 養(yǎng)生小知識早安問候語
• 在澳洲生活的常識有哪些？
• 春天怎么養(yǎng)生，春季養(yǎng)生的小貼士短信