生活小常識
足以震撼你的生活小常識
常吃宵夜 ， 會得胃癌 ， 因為胃得不到休息 。
一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好；
雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 。
飯后吃水果是錯誤的觀念 ， 應是飯前吃水果 。
喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖 ， 也不要喝太多 。
空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃；
早上醒來 ， 先喝一杯水 ，  預防結(jié)石 。
天天喝水八大杯 ， 膀胱癌不會來；白天多喝水 ， 晚上少喝水 。
睡前三小時不要吃東西 ， 會胖；
每天攝取均衡的飲食, 不過量；
維持理想體重 ， 不過胖 。
少喝奶茶 ， 因為高熱量 ， 高油、沒有營養(yǎng)價值可言 ， 長期飲用 ， 還要減少食用鹽腌 ， 煙熏,燒烤的食物 ， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病 。
遠離充電座 ， 人體應遠離30公分以上 ，  切忌放在床邊。
女生月經(jīng)來時 ， 不要喝綠茶 ，  反正茶類不要喝就對了 ， 多吃可以補血的東西 。
一天不要喝兩杯以上的咖啡 ， 喝太多易導致失眠、胃痛 。
多油脂的食物少吃 ， 因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡 。
每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ， 精神爽！
下午五點后 ， 大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量 。
10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。
睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 。
適量飲酒, 不拚酒 ， 不醉酒 。因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 。飲酒還可能導致肝硬化 ， 引發(fā)肝癌 。
酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。
掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類 。
少吃甜食(尤其是果糖)
服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥 ， 忌立即躺下 。
每天一杯檸檬汁或柳橙汁 ，  不但可以美白還可以淡化黑斑。
每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！
蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥 ，  一天一顆 ， 才能讓自己有個 干干凈凈的肺 。
抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān) 。
不抽煙 ， 要拒吸二手煙 ， 二手煙危害甚至更大！
女性不宜喝茶的四個時期: 月經(jīng)來時 、孕期、生產(chǎn)完后 ， 更年期 。
食物過于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時導致食道癌 。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。這樣搭配最好 ， 一定會有一個健康的身體！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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