1 生活小常識 足以震撼你的生活小常識 常吃宵夜，會得胃癌，因為胃得不到休息 。一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好； 雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 。飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果 。喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多 ?？崭箷r不要吃蕃茄, 最好飯后吃； 早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石 。天天喝水八大杯，膀胱癌不會來；白天多喝水，晚上少喝水 。睡前三小時不要吃東西，會胖； 每天攝取均衡的飲食, 不過量； 維持理想體重，不過胖 。少喝奶茶，因為高熱量，高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，還要減少食用鹽腌，煙熏,燒烤的食物，易罹患高血壓、糖尿病等疾病 。遠離充電座，人體應(yīng)遠離30公分以上，切忌放在床邊。女生月經(jīng)來時，不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了，多吃可以補血的東西 。一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛 。多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃容易昏昏欲睡 。每天攝取新鮮的蔬菜與水果，精神爽！ 下午五點后，大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量 。10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜, 南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃。睡眠不足會變笨, 一天須八小時睡眠 ,有午睡習(xí)慣較不會老；最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 。適量飲酒, 不拚酒，不醉酒 。因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會 。飲酒還可能導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌 。酸梅具防止老化作用, 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 。掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理；幫助頭發(fā)生長: 多食用包心菜、蛋、豆類 。少吃甜食(尤其是果糖) 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下 。每天一杯檸檬汁或柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類也有一定的效果！ 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 。抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A 維他命的一種), 會致癌,關(guān)系最大的是肺癌、唇癌 、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān) 。不抽煙，要拒吸二手煙，二手煙危害甚至更大！ 女性不宜喝茶的四個時期: 月經(jīng)來時 、孕期、生產(chǎn)完后，更年期 。食物過于精細,缺乏纖維；含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌；食物過于粗糙 , 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌 。就像有人常說早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 。這樣搭配最好，一定會有一個健康的身體！

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