跑步如何選一雙好的慢跑鞋入庫時間為2021-04-10 19:58:13、推薦關(guān)鍵詞有：慢跑鞋
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慢跑，可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一 ?！肮び破涫?，必先利其器”，有一雙好的慢跑鞋，才不會因為運動傷害而“壯志未酬”，半途而廢 。那么跑步如何選一雙好的慢跑鞋呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧 。
跑步如何選一雙好的慢跑鞋
(一)后跟要牢固，才能使腳踵穩(wěn)定，不易傾斜 。
(二)后跟的上方要有適當突起的襯舌，既能保護跟腱，又不會刺激跟腱才行 。
(三)鞋帶的下方，需有襯舌，才能保護腳背及伸趾肌腱 。
(四)鞋頭最好要高且圓，才不會夾住腳趾，或造成趾甲床血 。
(五)鞋跟要寬大穩(wěn)固，鞋底要有柔軟的的夾層，以吸收沖擊的效果 。最后端須呈斜面狀，以利腳向前移動 。
(六)鞋底要分層，前后的厚度及材料不同 。最下層直接和地面接觸的部份要堅固耐磨，但也不要硬到失去緩沖的效果，并且須有適當分布的突起物，對地面才有牽引力，才不會滑倒 。
(七)鞋底的前1/3處要柔軟，才能適合庶趾關(guān)節(jié)的背曲，減少跟腱的傷害 。
(八)選鞋時間最好在下午 。因為那時的腳已經(jīng)活動了幾個小時，會比早晨時大 。并且選鞋時要穿著運動襪，最好先一腳穿新鞋，另一腳穿舊鞋，這樣相互比較之后，才兩腳都穿新鞋，最容易看出是否合腳 。
(九)腳趾前端應預留空間，不可和鞋頭接觸，因為鞋子穿久了可能變寬，但不會增長，因此鞋子的長度一定要比腳的實際長度多0.5至1.5公分比較適當 。
(十)各廠牌的跑鞋售價不一，有的高達幾百元，對一般人來說，并不需要去買最貴的，因為較貴的跑鞋往往是名牌的競賽鞋，為了減輕鞋的重量而有所不同，這種競賽用的跑鞋并不適合平時的訓練，因此不要被價格所迷惑 。
(十一)鞋面材料對價格的影響也很大 。使用上等皮料制成的鞋面理論上比較耐用，但是實際上往往是鞋底 先磨損 。尼龍網(wǎng)編織成的鞋面比較輕，透氣性較佳，腳比較容易保持干燥涼爽，在長距離的賽跑時，也能適度的伸展以容納稍為腫大的腳，這些都是它的優(yōu)點因此不必一定非買皮面的跑鞋不可 。
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