天天游泳一千米對肺好嗎入庫時(shí)間為2021-04-10 19:59:19、推薦關(guān)鍵詞有：老人游泳
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游泳運(yùn)動是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一 。游泳是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動，使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能 。天天游泳一千米對肺好嗎?下面帶您了解一下 。
游泳對肺部鍛煉是有好處的，主要是提高肺活量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能
游泳時(shí)人的胸部要受到12～15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機(jī)體的需求 。一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差，即最大吸氣與最大呼氣時(shí)胸圍擴(kuò)大與縮小之差僅為4～8厘米，劇烈運(yùn)動時(shí)的最大吸氧量為2.5～3升/分，比安靜時(shí)大10倍;而游泳運(yùn)動員的肺活量可高達(dá)4000～7000毫升，呼吸差達(dá)到12～15厘米，劇烈運(yùn)動時(shí)的最大吸氧量為4.5～7.5升/分，比安靜時(shí)增大20倍 。游泳促使人呼吸肌發(fā)達(dá)，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時(shí)肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利 。
具體到游泳多少米對人的身體有益，還要依據(jù)個(gè)人的身體狀況來說 。身體好的可以游遠(yuǎn)一些，身體差一些的應(yīng)該少游一點(diǎn) 。
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