打排球胳膊腫了怎么辦入庫時間為2021-04-10 20:01:56、推薦關鍵詞有：排球受傷

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打排球手臂感到疼痛是正常現(xiàn)象 ， 也是無法避免的 ， 那么打排球胳膊腫了怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)來為你解答 。
打排球胳膊腫了怎么辦?打排球手指或者胳膊腫了 ， 多數(shù)是受外力撞擊過大導致的 ， 如果不是骨折的話 ， 通常問題不大 ， 可以自己處理 。
第一步：冰塊冰敷 ， 受傷后立即用冰塊冷敷 ， 可以收縮毛細血管 ， 減輕紅腫 。每次冰敷10-20分鐘 ， 間隔30分鐘冰敷一次 ， 直到腫脹停止 。冰敷過程中固定手臂 ， 避免二次傷害 。
第二步：照X光看是否骨折 ， 冰敷后要先確定傷勢 ， 可以去醫(yī)院照X光 ， 看是否有骨裂或者骨折現(xiàn)象 ， 如果骨折需要手術治療 ， 如果是肌肉拉傷 ， 組織液溢出水腫 ， 則可以進行第三步 。
第三步：按摩消腫 ， 按摩消腫最好是找專業(yè)的中醫(yī) ， 不要自己亂按以免加重病情 ， 按摩的時候可以配合活血化瘀的藥物 ， 比如紅花油、遇難白藥等 ， 這樣更有利于消腫 。
第四步：熱敷 ， 熱敷一般是在24小時以后才能進行 ， 受傷后立即熱敷會加速循環(huán) ， 加重組織水腫 ， 不利于快速消腫 。
想要盡快恢復 ， 要適當?shù)难a充蛋白質和維生素 ， 一般就是推薦多吃蔬果和牛奶 。蔬果含維生素C多 ， 有利于傷口恢復 ， 蛋白質是肌肉修復必不可少的 ， 因此也要注意適當補充 。
受傷后最關鍵的就是要減少活動量 ， 讓手盡快的恢復 。避免活動過程中引起二次傷害 。而且手腫了以后 ， 運動也不太方便 ， 會更容易受傷 。
以上內容由佰佰安全網(wǎng)調查整理 ， 希望對大家有所幫助 。下期大球運動安全小知識講座中小編給大家總結排球運動有哪些常見傷病 ， 敬請關注 。




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