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相信便秘一定是不少朋友們的痛苦煩惱吧 ， 小編曾經(jīng)也有一段時間有了便秘這個痛苦的煩惱 ， 所以小編在那段時間和了很多很多的水 ， 但是并沒有什么很明顯的效果 。相信很多人都有這個疑惑吧 ， 明明自己在平時的時候都有很多很多的水 ， 但卻依然便秘 。下面就來看看介紹吧 。
（1）腸道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他藥物后 ， 腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞 ， 消化不良 ， 引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌 ， 以防冶便秘 。
（2）飲食中缺少粗纖維病因者：在外進餐、不規(guī)律進食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取 ， 粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧 。
（3） 飲水不足者：忙起來顧不上喝水 ， 腸道內(nèi)干燥 ， 腸內(nèi)容物就不易排出 ， 有些人即使補了水 ， 便秘問題也沒有得到改善 。這是因為飲水方式不正確 ， 一口口慢慢喝水 ， 水幾乎全都吸收入血 ， 通過尿液排出體外 。建議多喝水 ， 特別是早上起床后.
（4）久坐不動者：久坐不動 ， 身體缺乏運動 ， 腸道肌肉就變得松弛 ， 蠕動功能減弱 。再加上女性腹肌天生較弱 ， 送便排出的力量小 ， 因此容易出現(xiàn)便秘 。建議多運動 ， 特別是坐辦公室的女士們.
（5）排便習慣不佳者：工作緊張忙碌 ， 或早晨時間緊迫 ， 有了便意也不及時排便 ， 常常忍著 ， 直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍 ， 出現(xiàn)習慣性便秘 。建議定時大便.
（6）過度勞累、精神緊張者：過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌 ， 導致消化不良 ， 引起便秘 。
上面就是小編為大家準備的有關(guān)于便秘的介紹啦 ， 以及為什么喝了很多很多的水依然會便秘啦 。希望大家能夠?qū)μ柸胱?nbsp;， 然后對癥下藥 。不過小編要建議長期有便秘困擾的朋友們 ， 平時一定要多多休息 ， 可是多和蜂蜜水 ， 多吃水果 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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