跟腱炎還沒好能跑步嗎入庫時間為2021-04-10 20:06:16、推薦關(guān)鍵詞有：跟腱炎
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正常情況下，跟腱炎患者只要休息一段時間，加上冰敷所以服用非處方類鎮(zhèn)痛藥等自我護理，病情很快會改善 。如果實在沒有效果，患者就可以通過手術(shù)來治療的，那初跑者該如何預(yù)防跟腱炎呢？運動前，做好熱身伸展運動，筋骨沒有活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，那么運動產(chǎn)生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑選合適的鞋子，如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關(guān)組織，導(dǎo)致局部肌腱勞損，引發(fā)跟腱炎；跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量，會給跟腱帶來更大的沖擊力 。在進行身體鍛煉時，一定要循序漸進，慢慢加量，大家知道跟腱炎還沒好能跑步嗎？
跟腱炎的患者一定要注意休息，所以千萬不能夠再繼續(xù)使用跟腱，例如：跑步、或者是跳遠等等動作，尤其是一些體育性質(zhì)的人員更需要進行休息，否則會使這種疾病越來越嚴(yán)重的 。
跟腱炎的治療方法：
1、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸 。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定 。
2、中醫(yī)治療：中醫(yī)治療跟腱炎以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，治標(biāo)治本 。選擇具有消炎、鎮(zhèn)痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)散寒等功效的中藥進行治療 。比如[跟腱\骨方\世醫(yī)\貼]貼于跟腱肌表可刺激神經(jīng)末梢，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，達到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛之目的 ?？砂踩?、經(jīng)濟、快速解除病痛 。
3、手術(shù)治療：外服藥物往往能夠使跟腱炎在幾周時間內(nèi)得到痊愈和自我修復(fù) 。如果這些治有效果不明顯，可能需要做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織 。但是，這往往是最后一種手段 。
4、封閉療法：“封閉針是將藥物注射到疼痛的部位，達到消炎、止痛的目的，并有緩解局部肌肉緊張的作用 。時間長的可管數(shù)年以上，短的數(shù)周，視病情輕重，時間長短不定 。這是一種對癥治療措施，對消除局部的疼痛癥狀有較好的效果 。
5、按摩療法：用一手拇指尖盡力捏壓另一手內(nèi)掌紋盡處掌根部位(稍偏拇指側(cè))，施術(shù)手另四指握手背作依托，在患者能接受的情況盡量用力 。捏壓3分鐘后，變?yōu)橐凰梢粔?，有?guī)律、有節(jié)奏地點穴36次為1遍，緩解后再繼續(xù)捏壓5分鐘 。
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