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頸椎病是生活中一種常見的頸椎間盤或者頸椎損失的疾病 ， 它是一種比較難治愈的慢性病 ， 一般情況下都是由于人們使用頸椎不當(dāng)造成的 。往往頸椎病都會出現(xiàn)頸椎疼痛 ， 肢體麻木等癥狀 ， 嚴(yán)重的時候還會導(dǎo)致人體癱瘓 。所以頸椎病的治療非常重要 。那么頸椎病復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么辦呢？
1.調(diào)整枕頭與睡眠體位 。首先是枕頭的選擇 。若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體后緣有骨刺者 ， 枕頭可稍低 。如果病因是椎管后方韌帶肥厚內(nèi)陷 ， 對脊髓后方形成壓迫者 ， 可將枕頭墊高 ， 枕頭的形狀最好是元寶形 。其次是睡眠體位 ?？扇?cè)臥位 ， 或仰臥位 ， 不宜俯臥 ， 要使胸腰部保持自然曲度、雙髖及雙膝呈彎曲狀態(tài) 。
2.糾正與改變工作中的不良體位 。不斷改變頭部及頸部體位 ， 避免長時間保持一種姿勢 。工作時間較長時 ， 要定期遠(yuǎn)望 。調(diào)整桌面高度與傾斜度 ， 使之與身體相適應(yīng) 。
3.自我牽引 。雙手十指交叉合攏 ， 舉過頭頂放于枕頸部 ， 將頭后仰 ， 雙手逐漸用力向頭頂方向持續(xù)牽引5～10秒 ， 連續(xù)3～4次 ， 即可起到緩解椎間隙壓力的作用 。
4.服用適當(dāng)?shù)乃幬?nbsp;， 如復(fù)方軟骨素、維生素E等 。
5.佩戴簡易頸圍 ， 可限制頸部過度活動 ， 同時起到頸部支撐作用 。頸圍的制作：用硬紙殼剪成高領(lǐng)狀使之高度與頸部相適應(yīng) ， 外包絨布 。
6.進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 。
7.頸椎病牽引法 。頸椎牽引常作為神經(jīng)根型、頸型和交感型頸椎病的首選療法 。但脊髓型頸椎病脊髓受壓較明顯者和有明顯頸椎節(jié)段性不穩(wěn)者不宜采用 。
通過上邊的介紹我們知道了頸椎病復(fù)發(fā)應(yīng)該怎么做才能夠有效地緩解頸椎病的癥狀 ， 從而使頸椎病對人體的危害降到最低 。所以在日常生活中 ， 一旦我們的頸椎出現(xiàn)問題 ， 切記不要忽視 ， 而是要在日常生活中按照上邊的做法進行護理 。

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