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隨著現(xiàn)代社會(huì)的進(jìn)步 ， 各種電子產(chǎn)品鋪天蓋地 ， 人們的生活已經(jīng)除外電子的包圍之中 。很多人長(zhǎng)時(shí)間看電視 ， 玩手機(jī) ， 使用電腦等等這些 ， 都會(huì)導(dǎo)致眼睛用眼過(guò)度 。眼睛用眼過(guò)度對(duì)眼睛傷害巨大 ， 那么 ， 眼睛用眼過(guò)度怎么辦 ， 平常應(yīng)該在用眼睛的時(shí)候注意些什么呢？下面就是一些相關(guān)的建議方法 。
據(jù)研究顯示 ， 有眼部疾病的患者 ， 絕大多數(shù)是因“營(yíng)養(yǎng)不良”所引起的 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn) ， 當(dāng)人體缺乏維生素A ， 會(huì)引起視力減退；缺乏維生素B時(shí) ， 眼角會(huì)發(fā)炎、充血、視力降低；缺乏鋅時(shí) ， 會(huì)使視力下降；缺乏鈣時(shí) ， 眼球的彈性會(huì)降低 ， 是引起近視的主因 。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)則認(rèn)為眼科疾病的發(fā)生 ， 主要原因?yàn)楣ぁ案文I虧虛、氣血不足” ， 由此看來(lái) ， 我們除了要攝取營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物之外 ， 也要針對(duì)眼疾發(fā)生的原因 ， 采用補(bǔ)肝益腎、營(yíng)養(yǎng)氣血的飲食療法來(lái)調(diào)理 。我認(rèn)為要照顧好視力 ， 必須要每天做補(bǔ)血的功課 ， 因眼睛屬末稍神經(jīng) ， 缺乏血液的滋潤(rùn) ， 眼細(xì)胞容易退化 。在我輔導(dǎo)的案例中 ， 貧血的人眼晴容易干澀；因此血量充盈才有好眼力 ， 我建議日常生活中要多吃紅珊瑚來(lái)補(bǔ)血 。
另外 ， 在視力保健的要點(diǎn)中 ， 我們要做到“勿久視” 。例如看電視、看計(jì)算機(jī)等因?yàn)槎加休椛?nbsp;， 所以時(shí)間不可太久 。另外 ， 用眼過(guò)度會(huì)造成眼睛疲勞 ， 容易得近視、眼睛疾病 。平?？梢远嘧鲅矍蜻\(yùn)動(dòng) ， 例如：上下轉(zhuǎn)動(dòng)、左顧右盼 ， 可放松眼部肌肉 。熱敷也很有效 ， 多用眼部按摩機(jī)來(lái)幫助眼睛熱敷、指壓、按摩 ， 替眼睛做被動(dòng)式的有氧運(yùn)動(dòng) ， 可快速消除眼部疲勞 ， 甚至有失眠的人也會(huì)變得很好睡 。亦可將兩手掌摩擦至熱 ， 然后貼蓋在眼部 ， 促進(jìn)眼部循環(huán) 。
大家平時(shí)無(wú)論是在平時(shí)用電腦還是看電視 ， 玩手機(jī)的時(shí)候都要注意經(jīng)常休息 ， 只有休息好了 ， 才能讓眼睛自動(dòng)恢復(fù)和調(diào)整 。大家如果用眼過(guò)度后產(chǎn)生了一些不好的感覺(jué) ， 需要及時(shí)做眼保健操 ， 或者是按照上面介紹的方法 ， 休息保護(hù)眼睛 。大家平時(shí)也要用眼衛(wèi)生 。
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