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平時(shí)很多原因都可能會(huì)引起出現(xiàn)岔氣 ， 尤其是在進(jìn)行劇烈活動(dòng)以后 ， 本身呼吸會(huì)比較急促 ， 這時(shí)候如果身體患有某些疾病 ， 就會(huì)大大的增加出現(xiàn)岔氣的可能 ， 在出現(xiàn)岔氣以后 ， 最好是能夠及時(shí)地通過(guò)一些比較有效的方法來(lái)進(jìn)行緩解 ， 盡量減輕由于岔氣而對(duì)身體所造成的損傷 。
消除和預(yù)防岔氣的方法有：
一．改變外表淺呼吸 ， 加深呼吸 ， 吸氣慢而深 ， 用力向外呼氣 ， 這樣可以吸進(jìn)大量空氣 ， 滿足運(yùn)動(dòng)時(shí)氧的需要 ， 使呼吸肌放松下來(lái) ， 消除疼痛 。
二．調(diào)整呼吸節(jié)奏 ， 把呼吸節(jié)奏與跑步頻率配合起來(lái) ， 做到二步一呼一吸或三步一呼一吸 。
三．若用以上辦法疼痛還不能消除 ， 可以深呼吸后憋氣 ， 用力扣打胸腔兩側(cè)或肋下疼痛處 ， 然后慢慢的深吸幾口氣 ， 重復(fù)幾次可使呼吸肌逐漸放松 ， 痙攣緩解 。
四．劇烈活動(dòng)之前 ， 做好準(zhǔn)備活動(dòng) ， 使呼吸肌逐漸適應(yīng)較快頻率的收縮 ， 不致引起痙攣 。
五．冬天鍛煉盡量用鼻子呼吸 ， 若用口呼吸時(shí) ， 要半張口 ， 讓冷空氣從牙縫中進(jìn)入口腔 ， 防止冷空氣過(guò)分刺激 。
"岔氣"消除后 ， 還要休息幾分鐘才可以繼續(xù)進(jìn)行體育活動(dòng) ， 這樣才不會(huì)對(duì)身體有損害及影響 。按摩療法治療岔氣有較好的療效 ， 在臨床上常運(yùn)用按、摩、揉、滾、點(diǎn)、擦；搓于胸部 。令患者仰臥或側(cè)臥位 ， 術(shù)者站在患者右側(cè) ， 用按揉或一指禪 ， 或滾法施法于背部膀胱經(jīng) 。再點(diǎn)按天宗、大抒、章門、云門等穴 。再令患者坐于凳子上 ， 術(shù)者站在患者背后 ， 用雙手掌面沿肋骨走向擦搓 。在擦搓前先涂冬青膏 ， 以增加療效和預(yù)防擦搓時(shí)損傷皮膚 。經(jīng)過(guò)以上治療 ， 可宣通胸脅之氣機(jī)失調(diào) ， 氣血同流、癥狀自消 。若仍無(wú)效 ， 再選用提端法或提推法 。
經(jīng)常出現(xiàn)岔氣的朋友 ， 在平時(shí)的生活當(dāng)中 ， 應(yīng)該盡量減少 ， 進(jìn)行劇烈活動(dòng)或者是重體力勞動(dòng)的情況 ， 平時(shí)在天氣突變的時(shí)候最好是不要外出 ， 寒冷也可能會(huì)刺激到人的呼吸系統(tǒng) ， 而增加出現(xiàn)岔氣的概率 ， 給病人帶來(lái)更多的不適感 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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