6.為了平衡發(fā)展胸大肌，在一次胸肌訓練中，平板、上斜、下斜應該各安排幾組啞鈴臥推 。
7.啞鈴臥推是個有風險的動作，必須配備較好的訓練手套和護腕來保護手部，沖擊大重量時，如果自我保護意識差的一定要有人保護，啞鈴上法也要注意安全，
通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，怎么躺著舉啞鈴練肌肉都清楚了吧，本網(wǎng)健身運動安全小知識庫中還有很多關于啞鈴的知識，有時間大家可以多關注一下的 。
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