打橄欖球時肌肉拉傷了怎么辦入庫時間為2021-04-10 20:12:59、推薦關(guān)鍵詞有：打棒球注意
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在國內(nèi)外橄欖球受到了年輕小伙們的喜愛，它可以充分地讓人體會運動帶來的樂趣，但是運動中很容易肌肉拉傷，那么打橄欖球時肌肉拉傷了怎么辦呢？
運動安全知識
1.運動前進行一定的準備活動，同時注意選好場地，避免拉傷的發(fā)生 。
2.若肌肉只是輕微拉傷，可以在家采用冷敷的方式進行治療，可用小毛巾在冷水或冰水中浸濕，擰成半干，敷于局部，每隔1-3分鐘更換一次，持續(xù)15-20分鐘 。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免凍傷 。
3.若肌肉拉傷48小時之后依舊有疼痛感，則可以在家采用熱敷的方式持續(xù)治療 。熱敷同冷敷操作相似，既可以用小毛巾浸熱水，擰成半干使用，也可用熱水袋灌裝熱水裹上毛巾敷于患處 。要注意剛受閉合性外傷(即無傷口的外傷)時，卻不可開始就熱敷，那樣會因促進血管擴張，加重瘀紫腫脹 。
4.拉傷時疼痛劇烈，則最好盡快到醫(yī)院檢查，排除骨折的可能 。
佰佰安全溫馨提示：拉傷的患者需要保證肌肉得到良好的休息，不能讓肌肉重復(fù)受傷，不然會減慢康復(fù)速度 。同時進行其他小球運動的球員也要重視對其他小球知識，如小球運動安全知識和小球運動安全小知識的了解，在運動中減少其他小球傷病的出現(xiàn)，安全健康的進行體育運動 。
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