孕婦經(jīng)常游泳有哪些好處入庫時間為2021-04-10 20:14:34、推薦關鍵詞有：老人游泳
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女性在進行室外游泳時，太陽光直接照射身體 。體內的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體 。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚病，那女性在游泳時該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳 。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿然下水 。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，那么孕婦經(jīng)常游泳有哪些好處呢？
1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產 。
2、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程 。
3、經(jīng)常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥 。
4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育也有良好的影響 。
5、可減少胎兒對直腸的壓迫，并促使骨盆內血液回流，消除瘀血現(xiàn)象，有利于防止便秘、下肢浮腫和靜脈曲張 。
6、沉重的妊娠子宮受到水浮力的支持，能夠減輕支撐妊娠子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解或消除孕期常有的腰背痛癥狀 。
7、游泳時，全身肌肉都參加了活動；再加上水對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環(huán)旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發(fā)育 。
8、游泳可兼收日光浴之益 。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變?yōu)榫S生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發(fā)育 。
9、經(jīng)常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處 。
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