打籃球時肚子疼怎么辦入庫時間為2021-04-10 20:14:25、推薦關(guān)鍵詞有：籃球常見傷病
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打籃球是一項鍛煉體質(zhì)的運(yùn)動，同時也存在很多危險性，大家知道籃球運(yùn)動有哪些常見傷病嗎?打籃球時肚子疼怎么辦呢?下面請大家來佰佰安全網(wǎng)尋找答案吧 。
打籃球時肚子疼怎么辦?小編總結(jié)如下：
打籃球時肚子疼其實(shí)腹痛就是岔氣了，休息下就好 。只要每次打籃球前，做5分鐘熱身運(yùn)動就可以了，可以是慢跑5分鐘，也可以是做運(yùn)動操都行 。
岔氣在運(yùn)動中非常常見 。從運(yùn)動生理學(xué)的角度分析，這種岔氣與內(nèi)臟器官的生理惰性關(guān)系密切 。在運(yùn)動系統(tǒng)收到中樞發(fā)出的指令，開始進(jìn)入較大強(qiáng)度地運(yùn)動時，如果沒有進(jìn)行好熱身運(yùn)動，身體會出現(xiàn)這些變化：呼吸加深加快;肺部舒張頻率和深度都加大;心率加快;四肢的血流速度加快，血流量增加;內(nèi)臟器官供血量減少，以保證運(yùn)動系統(tǒng)的血供需要 。從身體的這些變化，我們可以看出，在開始進(jìn)入較大強(qiáng)度運(yùn)動時，與運(yùn)動相關(guān)的臟器都在使勁工作，而內(nèi)臟器官這種暫時「犯懶」的表現(xiàn)，也是在運(yùn)動中發(fā)生腹部疼痛或肋間疼痛常見的原因 。
雖然并不是說運(yùn)動員就不會發(fā)生岔氣，但是相對于普通人來說，岔氣在運(yùn)動員中的發(fā)生率相對更低 。由于岔氣發(fā)生的原因大部分與在進(jìn)行正式運(yùn)動前準(zhǔn)備活動不充分有關(guān) 。因此，在每次運(yùn)動前，應(yīng)做 5～10 分鐘的準(zhǔn)備活動，充分活動大肌肉群和主要關(guān)節(jié)，使身體微微發(fā)汗為宜，尤其在冬天，準(zhǔn)備活動的時間應(yīng)適當(dāng)延長 。
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