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中老年人一上了年紀(jì)之后身體就會(huì)變得異常的虛弱，而這個(gè)時(shí)候身體上很多器官也會(huì)發(fā)生很大的變化，很多中老年人在這個(gè)時(shí)候腎虛的現(xiàn)象特別的嚴(yán)重，老人的腎虛嚴(yán)重之后不僅僅是造成性功能下降的現(xiàn)象，如果中老年人腎虛了，那么身體疲乏的現(xiàn)象不說，還有可能會(huì)有盜汗或者是耳鳴，還有失眠的現(xiàn)象，那么中老年人該如何來補(bǔ)腎呢？
汗;嗜睡、多夢(mèng);腰痛、關(guān)節(jié)痛;聽力下降，小便清長(zhǎng)或余瀝不盡、尿少、夜尿頻多等.腎陰虛者腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅等. 不可輕視防感冒 感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染 。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病，故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒 。
老年人如何補(bǔ)腎？加強(qiáng)鍛煉 腎病患者由于天氣寒冷，更加不愿意運(yùn)動(dòng)，整個(gè)冬天喜歡呆在溫暖的家里，甚至臥床休息 。醫(yī)生提醒：這是極其錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的做法，這樣會(huì)使腎臟血流減緩，加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮 。腎病患者的鍛煉方式以步行為主，天氣晴朗時(shí)盡量參加戶外運(yùn)動(dòng)，不適合戶外活動(dòng)時(shí)也應(yīng)該在室內(nèi)散步，不要臥床 。飲食調(diào)補(bǔ) 海狗腎粥：取海狗腎15克，粳米75克 。將海狗腎用溫水泡24小時(shí)，取出剖開，去掉其尿道層筋膜，切成塊，把粳米淘凈待用 。然后取一粥鍋，放入海狗腎、適量的水和調(diào)料，將
海狗腎煮至多半熟時(shí)放入大米煮粥，粥熟后食用 。每日一劑 。該方溫補(bǔ)腎陽(yáng)的效果不錯(cuò) 。老年人如何補(bǔ)腎？二仙燉狗肉：取仙茅10克，仙靈脾10克，狗肉250克，肉桂6克，小茴香9克，生姜15克 。將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗凈，裝入紗布袋內(nèi)扎口 。把狗肉洗凈，切塊，置于沙鍋內(nèi)，放入藥袋、生姜、食鹽，加水燉至狗肉熟爛時(shí)，取出藥袋，飲湯食肉 。該方對(duì)腎陽(yáng)虛引起的風(fēng)寒濕痹癥效果尤佳 。
中老年補(bǔ)腎的方法還有很多，不過中老年人在選擇補(bǔ)腎方法的時(shí)候最好是選擇最健康，最養(yǎng)生，最安全，最沒有傷害的方法來給自己補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的時(shí)候要記得合理的調(diào)節(jié)飲食，將飲食調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，而當(dāng)給自己補(bǔ)腎的時(shí)候也要分清鍛煉的好處，鍛煉也是可以得到補(bǔ)腎效果的方法 。
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