雙板滑雪回轉(zhuǎn)技巧入庫時間為2021-04-10 20:35:59、推薦關(guān)鍵詞有：滑雪技巧
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由于高山滑雪是加速運(yùn)動 ， 太快的速度使滑雪者不易控制滑雪板 ， 而轉(zhuǎn)彎過程本身就是減速運(yùn)動 ， 通過轉(zhuǎn)彎 ， 可使滑雪者將滑雪板控制在均速狀態(tài)下滑行 ， 那滑雪運(yùn)動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲 ， 眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看 。重心向前而不要向后 ， 小腿要向前用力壓緊雪靴 。雙手握雪杖向前舉起 ， 雙肘微曲 。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部 ， 挺胸挺腹 ， 是為了確保重心前傾 。學(xué)快些 ， 會了平行技術(shù)就漂亮了 。另外 ， 除非是在平地 ， 初學(xué)者不要讓雪板平行向前 ， 要一直保持八字形 ， 要加速時向內(nèi)收一些 ， 要減速時向外放一些 ， 始終注意不要讓速度太快 。停的時候要先慢慢減速 ， 不要追求快停 ， 那么雙板滑雪大回轉(zhuǎn)技巧有哪些呢？
回轉(zhuǎn)要求轉(zhuǎn)彎的時候彎要更大一些 ， 大回轉(zhuǎn)的時候重心要掌握好 ， 轉(zhuǎn)彎的時候要求你吸氣收腹 ， 轉(zhuǎn)彎的時候壓低重心；點(diǎn)杖是為了讓你更方便更便捷的轉(zhuǎn)彎 ， 點(diǎn)杖就像你開車的方向盤一樣 ， 你點(diǎn)入雪杖馬上就會轉(zhuǎn)彎 。大回轉(zhuǎn)適合高速度、陡坡 。其基本原理同平行滑雪一樣 ， 但增加了上體對轉(zhuǎn)彎的傾過功能 。因?yàn)樯眢w的傾斜可以減少離心力 ， 保持在高速下的轉(zhuǎn)彎 。此動作的基本要領(lǐng)是在橫滑站立的基本姿勢下 ， 臀部向圓心更傾斜 ， 立刃的角度也加大 。
動作要領(lǐng)：
1.在前一個轉(zhuǎn)彎結(jié)束前 ， 準(zhǔn)備下一個轉(zhuǎn)彎 。伸直外側(cè)腿 ， 內(nèi)側(cè)板輕輕地提起 。外側(cè)板承重 。
2.在上一個彎快要轉(zhuǎn)完時 ， 開始點(diǎn)杖 ， 同時輕輕放松腿 ， 屈膝 。
3.屈膝可以減少雪板的立刃角時 ， 開始移動腿和身體朝著山下 。
4.雪板幾乎平行于雪面時 ， 將身體正對著山下 ， 重心在兩腳之間 。
5.準(zhǔn)備轉(zhuǎn)彎 。雙雪板內(nèi)側(cè)板開始立刃 ， 立刃角到只有腳的大拇指支撐地 。腿順著立刃的力 ， 順勢向圓的中心擺動 。
6.放松內(nèi)側(cè)板承重 ， 外側(cè)板繼續(xù)增加立刃 ， 順勢身體向地面傾斜 ， 內(nèi)側(cè)胳膊向前 。
7.外側(cè)腳跟蹬轉(zhuǎn) ， 完成轉(zhuǎn)彎 ， 準(zhǔn)備下一個轉(zhuǎn)彎 。
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