雙板滑雪基本要領(lǐng)入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:36:03、推薦關(guān)鍵詞有：滑雪技巧
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滑雪是一項(xiàng)刺激性、娛樂(lè)性兼具的強(qiáng)身健體運(yùn)動(dòng) 。對(duì)于“老司機(jī)”來(lái)說(shuō)，站在長(zhǎng)長(zhǎng)的雪道口，撐一下滑雪杖，就能馳騁雪原 。不過(guò)， 對(duì)初次接觸滑雪的“小白”而言，還是有許多值得注意的地方，那滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看 。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴 。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲 。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾 。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了 。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快 。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，那么雙板滑雪基本要領(lǐng)有哪些呢？
1、首先要培養(yǎng)對(duì)雪和滑雪板的適應(yīng)能力，這個(gè)階段最好在平地練習(xí)，保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng) 。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖 。
2、對(duì)雪和滑雪板適應(yīng)之后，可以開(kāi)始在緩坡上，一步一步地側(cè)向上坡行走 。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)，即橫向滑行 。此時(shí)，可以試試立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺(jué) 。
3、兩雪板尖相對(duì)，板尾分開(kāi)，讓雪板呈V形，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊（即立刃），以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑，進(jìn)行犁式滑行 。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開(kāi)程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱(chēng)為犁式制動(dòng) 。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎 。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線(xiàn)外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開(kāi)始滑出弧線(xiàn) 。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃（鋼邊）應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面 。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上 。
5、下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過(guò)程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下 。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線(xiàn)后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過(guò)程，就是人們稱(chēng)之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn) 。
6、接下來(lái)該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了 。兩只雪板平行，與臀同寬，通過(guò)重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎 。
通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，雙板滑雪基本要領(lǐng)都學(xué)會(huì)了吧，剛開(kāi)始滑雪一定不要著急，否則很容易受傷的，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧 。
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