登山需要準(zhǔn)備什么入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:35:58、推薦關(guān)鍵詞有：登山注意事項(xiàng)
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登山?jīng)]有必要天天進(jìn)行 。一般來(lái)說(shuō) ， 一周內(nèi)進(jìn)行三至四次 ， 也就是維持隔天登山的頻率是合適的 ， 既不至于過(guò)度疲勞 ， 又能起到鍛煉的效果 ， 那我們?cè)趹?hù)外登山時(shí)該注意什么呢？登山時(shí)要趕早不趕晚 ， 不然趕路到中午可能會(huì)遇到太陽(yáng)的暴曬;又或者是經(jīng)過(guò)一上午的陽(yáng)光 ， 山中水汽容易凝結(jié) ， 而高山的氣候又是變化多端的 ， 很容易在下午下雨 。而早上的天氣較為穩(wěn)定 ， 適宜選擇登山；選擇登山伴侶 ， 不論男女 ， 最好選擇精壯、結(jié)實(shí)、獨(dú)立且有一定團(tuán)隊(duì)意識(shí)的互相熟知的朋友 。要不然過(guò)胖過(guò)瘦 ， 或體弱多病對(duì)如登山隊(duì)都是一個(gè)打擊 ， 很有可能會(huì)前功盡棄或使時(shí)間拖延兩到三倍 ， 那么登山需要準(zhǔn)備什么呢？
1、 長(zhǎng)袖衣褲 ， 舒適的運(yùn)動(dòng)鞋
2、 山頂風(fēng)大溫度低 ， 可攜帶羽絨服輕薄方便又干凈 ， 也可租賃大衣（5元/件）
3、 手套（拄拐杖時(shí)減少手的損傷）
4、 質(zhì)量好的雙肩背包
5、 水不宜過(guò)多 ， 女孩子可以備些熱水
6、 攜帶輕便充饑食物 ， 多帶點(diǎn)巧克力
7、 手電筒1個(gè)或頭燈（電量充足）
8、 手機(jī)充足電量 ， 備好電池 ， 身份證 ， 照相機(jī)
9、 氣候多變 ， 帶好雨具或山下購(gòu)買(mǎi)一次性雨披（2-5元/個(gè)）
10、 登山杖（山下有賣(mài) ， 2-10元/根）
11、 備點(diǎn)應(yīng)急藥品 ， 感冒藥 ， 止瀉藥
12、 山頂過(guò)夜不能洗漱 ， 請(qǐng)備好口香糖
13、 切忌所有物品不宜太重 ， 不然爬山時(shí)是很大的負(fù)擔(dān)
14、 必備的適量飲用水：礦泉水、純凈水、淡鹽水、功能型飲料等 ， 甜度多大的果汁汽水最好不要選擇 ， 記得：山上不明水源不要輕舉妄動(dòng)！
15、 食物：以包裝小巧緊湊、方便攜帶、能隨時(shí)補(bǔ)充能量體力并且不易致渴為主 ， 巧克力、壓縮餅干等 ， 事實(shí)上 ， 若不是未開(kāi)發(fā)的荒山野嶺 ， 到處都能找到食物 ， 只是花費(fèi)多些而已
16、 可以適量帶些方便食用的水果蔬菜
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