打籃球過后膝蓋疼是怎么回事入庫時間為2021-04-10 20:38:10、推薦關(guān)鍵詞有：籃球常見傷病
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打籃球過后膝蓋疼是怎么回事?據(jù)小編了解 ， 打籃球最常見的膝蓋損傷是膝蓋前十字韌帶斷裂 ， 籃球運動員扭動、跳躍、著地、轉(zhuǎn)身或急停 ， 都有可能引起這一損傷 ， 造成膝蓋疼痛難忍 。下面小編就給大家簡單介紹一下這一大球運動安全小知識吧 。
籃球運動有一個特點———防守滑步 ?；降臅r候處于半蹲位 ， 膝關(guān)節(jié)彎曲 ， 長期這樣的左右滑步的動作 ， 易使關(guān)節(jié)面磨損 ， 側(cè)副韌帶松弛;另外 ， 打籃球過程中 ， 反復(fù)的起跳、落地對膝關(guān)節(jié)也有很大的沖擊 ， 尤其是起跳瞬間 ， 膝關(guān)節(jié)要承受比2-3倍的體重的重力 。專家說 ， 經(jīng)常打籃球的人 ， 到了30-35歲的時候 ， 在爬樓梯或者下蹲時膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)疼痛 。
護膝可以在打籃球的時候可以減輕你膝蓋的負擔(dān) ， 但是護膝不是解決的辦法 ， 只是輔助措施 ， 最終還是需要你自身有著強大的腿部肌肉力量來保護膝蓋 ， 適當(dāng)?shù)腻憻捦炔考∪?nbsp;， 做做深蹲、腿舉、腿彎舉 ， 你會發(fā)現(xiàn)有改變的 。
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