肩周炎患者能打高爾夫球嗎入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:37:47、推薦關(guān)鍵詞有：高爾夫球注意
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最近一個(gè)得了肩周炎的朋友聽從辦公室同事建議去練習(xí)打高爾夫球，以此想緩解肩周炎帶來的疼痛 。那么肩周炎患者能打高爾夫球嗎?
肩周炎是常見病，多見于50歲左右人群，女性發(fā)病者多余男性 。臨床主要表現(xiàn)，肩關(guān)節(jié)周圍疼痛，伴有肩關(guān)節(jié)單一或者多方向功能活動(dòng)性障礙 ?；颊咭?yàn)樘弁春凸δ苷系K嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，不少患者發(fā)展為晚期病變凍結(jié)肩 。高爾夫球運(yùn)動(dòng)是全身性的運(yùn)動(dòng)，整個(gè)身體都參與其中，并得到有效鍛煉，其中雙肩要自然下垂，大臂和小臂直接要保持固定夾角，科學(xué)研究表明，初期的肩周炎患者，可以通過打高爾夫球進(jìn)行矯正治療 。主要原因有以下幾點(diǎn)：
1.運(yùn)動(dòng)中拉伸肩部和軀干 。
把高爾夫球桿放到腦袋和肩膀后面，抓住桿頭兩段，從左至右再?gòu)挠抑磷舐D(zhuǎn)動(dòng)你的軀干 。多做幾次 。
2.拉伸臀部肌肉 。
把一個(gè)膝蓋抬高靠近胸脯 。慢慢放下來，然后再抬起另一只 。重復(fù)做幾次 。
3.拉伸大腿后肌 。
躬下身嘗試用手觸摸腳趾 。不要超過自己的極限，否則有可能導(dǎo)致更多的問題 。必須得聽從理療師的建議再做改動(dòng)作 。靈活的大腿后肌，對(duì)于臀部的轉(zhuǎn)動(dòng)非常重要，能夠減少腰椎間盤的所受壓力 。當(dāng)然，在一輪開始前，溫和的揮桿有助于你熱身 。在每輪開始前都可以多練習(xí)幾次 。
另外，在球場(chǎng)揮桿時(shí)，要聽從自己身體的聲音，需要的時(shí)候就要休息 。仔細(xì)地收拾自己的高爾夫裝備，尤其是球包 。有可能不正確的背包會(huì)讓你一整天的小心翼翼付之一炬 。最好用雙肩的袋子，均勻重量 。
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