文章插圖
進入十二月以后 ， 天氣愈發(fā)的寒冷了 ， 這個時候大家出門都要穿上厚厚的羽絨服 ， 將自己裹得嚴嚴實實地來抵御寒冷 。冬季寒冷 ， 別說大人了 ， 就連活潑好動的小朋友都情愿待在空調(diào)房里 ， 房間里雖然暖和 ， 但是空氣卻非常干燥 ， 很容易口干舌燥 ， 嗓子不舒服 。這時候 ， 要多吃些水果來補充水分和營養(yǎng) ， 可是天太冷了 ， 很多人看到水果都避而遠之 ， 冰冰涼涼的 ， 誰想吃呀！這可怎么辦呢？其實很簡單 ， 把水果煮成清新滋潤的湯水 ， 不僅補充了水分和營養(yǎng) ， 還能暖胃御寒 。
今天給大家分享一款適合冬季喝的“蘋果紅棗湯” 。冬天 ， 蘋果和紅棗搭配一起煮 ， 沒想到這么厲害 ， 好多人不知道有啥用？
說起冬天的潤燥湯 ， 很多人都會想到銀耳蓮子湯 ， 我卻認為蘋果和紅棗才是絕配 。俗話說：每天一個蘋果 ， 醫(yī)生遠離我 。蘋果營養(yǎng)價值尤其豐富 ， 它不僅富含鈣、鉀等礦物質(zhì) ， 還含有多種維生素和微量元素 ， 經(jīng)常食用對人體健康很有益處；紅棗的維生素含量非常高,素有“天然維生素之王”的美譽 。每一百克紅棗中含有93毫克的維生素C ， 而蘋果中只有3毫克 ， 由此可見 ， 紅棗中的維生素C是蘋果的30倍之多 ， 將他倆搭配在一起煮 ， 營養(yǎng)互補 ， 還能讓彼此功力大增 ， 真的很厲害 。
今天給大家分享的這道蘋果紅棗湯 ， 清甜滋潤超好喝 ， 每到冬季 ， 我家隔三差五就會煮一鍋 ， 大人孩子都喜歡 ， 不僅能養(yǎng)脾胃 ， 還能提升免疫力 ， 增強御寒能力 。
食材很簡單：蘋果和紅棗 ， 再加點銀耳、枸杞、蓮子、蜂蜜一起煮一煮就好 ， 下面一起看看詳細做法吧！
—-—-
食材：蘋果1個 紅棗6顆 枸杞1小撮 銀耳半朵 蓮子1小把 蜂蜜10克
1 ， 先把銀耳泡發(fā) ， 撕成小塊 。蓮子 ， 枸杞清洗干凈 。
2 ， 把銀耳和蓮子一起放入養(yǎng)生鍋里 ， 加入適量清水 ， 大火煮開 ， 轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘 。
3 ， 在燉銀耳的時候 ， 把蘋果和紅棗清洗干凈 。蘋果和紅棗放入碗中 ， 加入1勺淀粉 ， 1勺鹽 ， 1勺清水 ， 把蘋果和紅棗搓洗干凈 。蘋果皮中含有豐富的營養(yǎng) ， 所以最好清洗干凈帶皮一起煮更好 。
4 ， 蘋果去核切成片 ， 紅棗去核切塊 。
5 ， 銀耳燉煮30分鐘后 ， 加入蘋果 ， 紅棗 ， 再小火燉煮10分鐘 。
6 ， 最后加入枸杞 ， 蜂蜜 ， 關(guān)火起鍋 。
一鍋營養(yǎng)又好喝的潤燥驅(qū)寒湯就煮好了！
連鍋一起端上桌 ， 每人來一碗 ， 清甜滋潤 ， 營養(yǎng)又好喝 。
天冷了 ， 您也別忘了喝些蘋果紅棗湯 ， 切片煮一煮就上桌 ， 隔三差五喝一次 ， 面若桃花 ， 健康過寒冬 。
冬天天冷 ， 這款東菱養(yǎng)生鍋 ， 我每天都會用到 。它采用嬰兒奶瓶同質(zhì)材料（高硼硅玻璃） ， 安全可靠又美麗 ， 能煮善燉 ， 快慢兩檔火力 ， 廚房小白也能輕松駕馭 。特別是秋冬季節(jié) ， 煲上一鍋滋補的湯 ， 連鍋一起端上桌也非常美觀 ， 用過覺得真心好用的才想分享給大家 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 胎壓監(jiān)測怎么看 胎壓監(jiān)測顯示兩個數(shù)字代表什么
• 牙齒發(fā)炎怎么辦 牙一直有炎癥怎么辦
• 怎么修改寬帶密碼 寬帶密碼可以自己修改嗎
• 肥皂怎么做 在家怎么自制肥皂
• 怎么改id密碼 AppleID密碼忘了怎么辦
• 怎么樣信托 華澳信托
• 五險怎么算 怎么計算自己的五險一金
• mg3怎么 mg3680說明書
• 貝店怎么樣 貝店現(xiàn)在什么情況
• 寶寶蝦怎么吃 寶寶蝦怎么蒸才好吃