打籃球肩膀骨鏈拉傷怎么辦入庫時間為2021-04-10 20:39:40、推薦關鍵詞有：籃球常見傷病
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打籃球肩膀骨鏈拉傷怎么辦?小編總結如下：
打籃球肩膀骨鏈拉傷可能是出現(xiàn)局部肌肉軟組織的急性拉傷，在出現(xiàn)這種情況之后，暫時需要注意休息，避免進行劇烈運動 。建議局部制動，熱敷理療，服些舒筋活血化淤止疼的藥物，也可按摩治療的 ?？梢跃植客庥眉t花油、云南白藥氣霧劑等，一般不必口服藥物，若疼痛比較劇烈的話，可以適當使用雙氯芬酸鈉等類型的藥物 。
休息可避免更嚴重的傷痛 。冷敷受傷的區(qū)域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹 。用彈性繃帶包扎、壓緊受傷部、減輕腫脹 。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出 。冷敷還是熱敷取決于受傷的組織冷敷 。使受傷區(qū)域麻木可減輕疼痛 。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣 。如果某個區(qū)域運動時疼痛，或運動后腫脹，可使用冰塊 。最好是受傷之后每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鐘 。對于一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次 。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾 。
熱敷 。一般在受傷的后期，通常4到5天后用熱敷 。熱敷可加速局部區(qū)域的供血，把治愈細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉 。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10至15分鐘 。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上 。
如果運動后受傷部位有腫脹，表明不適于再進行運動了 。你需要休息并冷敷受傷處48至72小時 。要根據(jù)受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整 。當然，防患于未然是最好的 。正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動 。
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