玩兒滑板時(shí)如何避免受傷入庫(kù)時(shí)間為2021-04-10 20:40:46、推薦關(guān)鍵詞有：兩輪滑板
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愛玩滑板的你們也許都有過受傷經(jīng)歷，根據(jù)練板程度的不同，受傷的程度也不同 。那么，玩兒滑板時(shí)如何避免受傷你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的極限運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)吧 。
玩滑板千萬量力而行，如果自己能力不足以支撐你裝的逼，那就不要做 。比如Ollie不穩(wěn)不要下大階，就算你最后能成功，其過程也會(huì)比Ollie穩(wěn)的人要坎坷得多 。千萬打好基礎(chǔ) 。
玩滑板是很傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)，而膝蓋又是人體非常非常重要的一個(gè)部位，一定一定要保護(hù)好 。
半月板損傷對(duì)于一個(gè)滑手來說是很常見的 。我認(rèn)識(shí)的滑手里面不少人都有過半月板損傷的經(jīng)歷 。半月板損傷的話，日常生活會(huì)受到諸多限制，非常不便，而且恢復(fù)起來慢，不好好保養(yǎng)還可能一輩子做不了劇烈運(yùn)動(dòng) 。
玩滑板不要急于求成，也不要沒命死練 。千萬注意休息，每天練習(xí)的時(shí)間要適當(dāng)，受傷之后一定要注意休息，不要傷沒養(yǎng)好就又去玩，也許你覺得沒什么，但留下后遺癥之后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活會(huì)有非常多的不方便 。
玩板玩得不猛，所以是沒受過什么大傷的，什么骨折啊韌帶撕裂，聽起來就很可怕 。預(yù)防的話，只能說，量力而行，不要作死，能力夠了再去嘗試那些更加危險(xiǎn)的動(dòng)作，而且最好戴上護(hù)具 。
說到護(hù)具，里面的護(hù)掌尤其有用 。也許你摔倒的時(shí)候不會(huì)摔到膝蓋不會(huì)摔到手肘，但十有八九會(huì)用手去撐地 。戴上護(hù)掌能有效減少撐地時(shí)手受到的沖擊力和疼痛感，就算你不戴別的護(hù)具，最好還是戴上護(hù)掌(應(yīng)該是叫這個(gè)名字吧) 。
玩滑板最常見的受傷呢，除了皮外傷，應(yīng)該就是各種軟組織損傷(比如杵到手啊崴到腳之類的) 。這種傷受傷之后如果沒有及時(shí)采取措施，一定會(huì)留下后遺癥 。這個(gè)后遺癥可能對(duì)生活影響不是特別大，但總會(huì)不舒服 。我手和腳都曾經(jīng)有過較為嚴(yán)重的軟組織損傷，我受傷之后也不重視，傷還沒好就繼續(xù)玩滑板，后來軟組織粘連，手腕和腳腕里面會(huì)覺得堵，并且不能使很大的勁，手腳也不能彎到以前的程度 。
因?yàn)榧庇谝粫r(shí)的樂趣，導(dǎo)致那么久不能玩滑板，真真是憋得難受，所以，千萬不要過量運(yùn)動(dòng)，注意熱身，注意休息 。
保護(hù)膝蓋的話，可以買那種減震的鞋墊，我不知道作用大否，但多少還是會(huì)有作用吧 。戴上護(hù)膝，因?yàn)橄ドw受外傷也容易導(dǎo)致半月板損傷 。
現(xiàn)在我渾身各種不舒服，摔到屁股大半年了，只要坐的時(shí)候壓到受傷的那個(gè)地方就很酸脹，雖然骨頭沒什么事，似乎是尾椎周圍軟組織的問題，但是一直沒好 。睡覺平躺睡也會(huì)壓著那個(gè)地方，早上醒來很不舒服 。
手腕之前因?yàn)閾蔚靥蒈浗M織損傷，一個(gè)星期都沒法把手抬起來，后來慢慢好了但是留下后遺癥 。再后來我又手撐地了多次，雖然輕微，但是手腕反而一直疼下去了，手腕完全沒法使勁 。
所以，玩滑板要注意保護(hù)好自己，受傷后更要好好養(yǎng)護(hù)，千萬別讓自己后悔 ?；鍚酆谜咭莆?b>參加滑板運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么的知識(shí)，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康 。
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